Слива за отслабване отдавна е потвърдила невероятни свойства и се радва на доверието на обществеността. Не само, че с този сладък и приятен вид сушени плодове можете да се отървете от наднорменото тегло, така той обогатява организма с важни за здравето вещества: витамини и минерали.
Сини сливи за отслабване: калорична стойност
Вероятно ще се изненадате, когато научите, че продуктът, който се препоръчва за отслабване, е доста калоричен. Сто грама вкусни и здравословни сливи представляват 260 калории. Разбира се, това противоречи на обичайните ни представи за продуктите, които могат да се използват в периода на борба с наднорменото тегло. Силата обаче е не в калоричността, а в свойствата:
- сините сливи са богати на пълен набор от витамини: витамини А, С, Р и В;
- помага за укрепване на защитните свойства на тялото, което е особено важно през студения сезон;
- той е обогатен с фибри и следователно има голям ефект върху работата на стомашно-чревния тракт;
- подобрява метаболизма, принуждавайки организма да харчи и не отлага енергията под формата на мастни гънки;
- има слабително действие, което помага за почистване на червата;
- това е рядък продукт, който помага за намаляване на апетита като цяло.
Както е лесно да се отгатне, сините сливи допринасят за отслабване именно благодарение на почистването на червата, регулиране на работата на стомашно-чревния тракт и подобряване на метаболизма. Така че, като изберете диета със сини сливи, можете лесно да възстановите теглото си.
Диета: кефир и сливи
Кефирът и сините сливи за отслабване дават отличен ефект. Смесете ги в блендер във вкусно за вас съотношение и в такова ястие можете перфектно да прекарате почивен ден и дори 2 дни подред.
Тази смес може да замени обичайната ви вечеря в постоянен режим за бавна и устойчива загуба на тегло.
Сини сливи: диета за мързеливи
Най-простата от сливовите диети ще бъде ефективна само ако сами контролирате диетата си. Заменете тежките гарнитури от зърнени храни и картофи с леки зеленчуци, изберете нискомаслени сортове месо и риба, десерти от канавки в полза на леко желе. Само за една седмица можете да отслабнете с 2 до 4 кг.
Самата система е невероятно проста: достатъчно е преди всяко хранене, за 20 минути, да изядете 3-4 сини сливи. След хранене не можете да пиете, особено чай със сладко. Последното хранене при тази диета е 2 до 3 часа преди лягане.
Сини сливи: диета за 4 дни
С помощта на такава диета можете да отслабнете от 2-4 килограма, но само в случай, че никога не нарушавате менюто и не си позволявате твърде много. И така, менюто е готово за 4 дни:
- закуска - 2-3 сини сливи, твърдо сварени яйца, чаша неподсладено кафе.
- обяд - Постен борш без картофи с филия ръжен хляб, 7 парчета сливи с няколко ореха.
- Вечеря - порция печена риба, твърдо сварено яйце (само ако чувствате глад!), портокал, чай.
- закуска - Няколко сини сливи, зелен чай, малко парче нискомаслено сирене.
- обяд - Постна супа с филия ръжен хляб, парче варено говеждо месо с размер на картонена опаковка (100 г), няколко орехи или шепа бадеми.
- Вечеря - 4 сини сливи, салата от пресни зеленчуци с лимонов сок, неподсладен зелен чай.
- закуска - 3-4 сини сливи, сандвич с постна наденица и сирене, неподсладено кафе.
- обяд - Печени картофи, всякаква зеленчукова супа с парче сив хляб, домат, няколко сини сливи.
- закуска - 4 парчета сини сливи, порция овес във вода наполовина с мляко, кафе.
- обяд - Постен борш с филия сив хляб, краставица, няколко сини сливи.
- Вечеря - 5-6 парчета сини сливи, сандвич с нискомаслено сирене, чай.
Такава диета ще даде резултати, в случай че не е нарушена. В противен случай трябва да започнете отначало, за да видите забележима загуба на тегло.