Отслабването не е само диета и упражнения. Прости трикове, тествани от експерти, Те могат да променят фигурата ви, ако ги приемете в живота си. Искате да знаете какви са те?

непогрешими

Яжте малки чинии

Сервирайте храна върху чинии за хляб или десерт ще ви помогне да консумирате 22% по-малко калории и ще останете със същата степен на удовлетворение, както при големите чинии. Винаги помнете, че всичко е оптична илюзия. Като използвате малки чинии, порциите, които сервирате, ще бъдат по-малки и ще отслабнете .

Повече черни, сини или червени чинии, за да ядете по-малко

Тези цветове са идеални, защото контрастират с храни като тестени изделия или картофи (от които трябва да ядете по-малко), но не го правят със зеленчуци и зеленчуци, за да ядете повече количество .

Какво още, синьото, според различни изследвания се превръща в истински естествен подтискащ апетита, дори има проучвания, при които синята светлина е показала, че храната изглежда по-малко вкусна.

Дъвчете все повече и повече пъти

Усещането за пълнота не се появява веднага, но на 20 минути, така че ако ядете бързо, със сигурност ще ядете повече, отколкото ви е необходимо. Според експерти хората, които дъвчат всяка хапка 40 пъти, са с 12% по-малко наднормено тегло от тези, които дъвчат само 15 пъти.

Студена вода, вашият нов най-добър приятел

В тялото си имате лоши мазнини и добри мазнини. Добрите изгарят енергия, за да поддържат тялото ви работещо. Можете да ги активирате и да ускорите отслабването, като изложите тялото си на ниски температури, за да работи по-усилено. Вземете душ или пийте ледена вода и проверете нейните ефекти. Какво още, студената вода е добро естествено козметично средство, което ще ви помогне да активирате кръвообращението си.

Споделете постиженията си в социалните мрежи

Ако искате да постигнете целите си, няма нищо по-мотивиращо от това да кажете на приятелите си и да го споделите в социалните мрежи. Различни разследвания потвърждават, че тези, които отслабват, използват социалните мрежи като подкрепа, показваща своя напредък. Намерете онлайн общност, за да споделите своите успехи, за да постигнете целта си по-бързо работи!

Кой от тези съвети бихте използвали? И ни кажете какви са вашите трикове за това лято?

Съвети за грижа за вашите дрехи и аксесоари

Във време, когато желанието ни да придобием нови дрехи е изправено пред специален контекст, те стават от съществено значение ...

7 съвета за лесно комбиниране на дрехите ви

1- Можете да следвате основно правило, като вземете предвид хроматичния кръг. Или комбинирайте дрехите от последователни цветове ...

Какво да направите, за да останат дрехите ви по-дълго като нови

Не е нужно да купувате много скъпи дрехи, за да издържат по-дълго. С няколко прости съвета дрехите ви могат да останат ...

Оставете отговор Отказ на отговор

Моят дом за обучение беше DUOC - UC и оттогава специализирам интересите си в модата и красотата.
Получих диплома по нов бизнес в университета „Adolfo Ibáñez“, учих Image Consulting и Personal Shopper в IMAGE International Academy of Miami. В допълнение към курса за професионален грим в Estudio Caramia в Сантяго във връзка с няколко майсторски класа с Rogelio Reyna.

Целта ми е да продължа да придобивам знания, за да остана в авангардната линия и да ги прилагам в различните области, в които работя.

Грешка: Няма свързан акаунт.

Моля, отидете на страницата с настройки на емисията на Instagram, за да свържете акаунт.