На Златния глобус през 2015 г. Пенелопе Крус осъзна, че нещо се е променило в кожата на Сиена Милър. И той не се замисли, попита го директно какво прави. Неговият отговор: Трябва да се срещнете с д-р Нигма Талиб! И не само Сиена и Пенелопа, сред техните пациенти откриваме и други добре познати лица като Роузи Хънтингтън-Уайтли, Кейт Босуърт или експертът по грим Шарлот Тилбъри.

В Маргаритас също я следваме от години и тя напълно споделя нашия начин да разберем красотата и здравословното и естествено стареене. И накрая имаме вашите продукти на нашия уебсайт! Преди няколко дни препоръчахме в Instagram една от книгите му „Обръщане на признаците на стареене“, която препрочитаме и си струва много (имаме я на английски, но търсейки открихме версия на латински испански). Перфектно лятно четиво, много лесно за разбиране и следване.

Нигма Талиб е обучен във Ванкувър „натуропатичен” лекар, където тези изследвания са много по-обширни и всеобхватни от тези на натуропатите в Европа. Там те споделят много теми с медицинската кариера и всъщност могат да предписват в САЩ и Канада. В момента той живее в Лондон, но работи и на други места като Лос Анджелис.

Фокусът му е предимно върху храната. Тя уверява, че само като погледне лицето ви, може да разбере дали през последните няколко дни сте прекалили с някаква храна, която не понасяте добре. По-конкретно, той отличава 4 различни лица, въпреки че повечето от нас имат комбинация от няколко:

♥ Глутеново лице: подпухнало, с тъмни петна и пъпки по брадичката.

♥ Захарно лице: бръчки по челото, много фина кожа и сивкав тон.

♥ Млечно лице: подпухнали клепачи, тъмни кръгове, бели пори и пъпки по брадичката.

♥ Лице с вино (или алкохол): разширени пори и дехидратирана кожа, дълбоки линии между очите и от носа до устата.

Преждевременно стареене, екзема, акне, псориазис или дерматит, всичко е свързано с това колко добре храносмилателната ви система смила храната и баланса на добрите и лошите бактерии в червата. Промяната е грандиозна, след като червата ви са балансирани. Следвайки съветите им, получавате кожа, която свети отвътре и е по-млада, но по естествен начин.

Въпреки че не отрича напълно ботокс - най-добрия бебешки ботокс - или филъри, тъй като те са от съществено значение за отстраняване на най-сериозните случаи, той ги смята за нова форма на стареене. Ако използваме само тези процедури, лицето ни няма да отразява здравето и младостта. Освен това трябва да се има предвид, че повечето от клиентите му са актьори, които трябва да поддържат изразителност и вече знаем какво се случва със злоупотребата с ботокс (Никол Кидман е най-ясният пример).

И така, какво предлагате, за да избегнете лошото храносмилане?

На първо място, от съществено значение е да избягвате да ядете храни с глутен, захар или млечни продукти. И алкохол. Също така преработени храни. Ами ако трябва да излезем навън и е много трудно да ги избегнем? Д-р Нигма също взема предвид този фактор и той е, че много строгата диета обикновено завършва с неуспех. Решението е да вземем добавка с ензими, когато отидем да ядем тези храни, това ще помогне за тяхното усвояване. Разбира се, този вид храна не трябва да представлява повече от 20%.

Също така е много важно да знаем дали имаме някаква непоносимост към храна, или чрез извършване на тестовете, или у дома, като въвеждаме заподозрените храни изолирано в „чиста“ диета. И разбира се, опитайте се да ги премахнете от нашата диета.

Друг фактор, който трябва да се има предвид, е балансът между добрите и лошите бактерии, поради което той препоръчва приема на пробиотици. В своята линия има добавка Healthy Flora с пробиотици и пребиотици.

ВЪЗПАЛЕНИЕ, ОЩЕ КЛЮЧ ЗА СТАРАНЕ

Възпалението е естествен процес за заздравяване на раните ни, но когато се появява хронично, е много вредно за здравето и голям ускорител на стареенето. За пореден път лекарят ви кани да поддържате храносмилателната система в добро състояние, за да я държите под контрол. Освен това е много важно да се избягва наднорменото тегло, стресът, заседналите и пушенето. Спането добре е от съществено значение. Освен това наблюдавайте съотношението Омега 3/Омега 6 и, ако е необходимо, вземете добавка Омега 3.

Тя също препоръчва да приемате добавка с витамини A, B, C и D. Ние обичаме нейната Beauty in a бутилка, която съдържа и други съставки, хиалуронова киселина и суперхрани за кожата. Чудо.

Куркумата също е чудесно естествено противовъзпалително средство.

БАЛАНСИРАЙТЕ ХОРМОНИТЕ СИ

Хормоналният дисбаланс е свързан и с преждевременното стареене. Колкото по-голям е този дисбаланс, толкова по-бърз ще бъде този процес. Вашата препоръка? Както в предишните случаи: поддържайте здрава храносмилателна система, хранете се разнообразно, спи добре, отървете се от стреса и тренирайте. И помощ за балансиране на хормоните под формата на адаптогени (мака, витекс, черен кохош, ашваганда, палмето ...).

Също така е важно черният ни дроб да работи добре за правилния хормонален баланс, бял трън или добавка като Clean Me може да бъде чудесен съюзник за подобряване на функционирането му.

ДОБАВКИ ЗА КОЖАТА

Ето тези, които той препоръчва да се вземат:

♥ Колаген: хидролизирана добавка за колаген (тази да, формулирана специално за грижа за кожата) е в състояние да направи кожата ви да изглежда по-стегната и с по-малко бръчки. Вашата любима формула? Безсмъртна кожа. От съществено значение от 27-30 годишна възраст. Освен това подобрява и състоянието на стомаха.

♥ Алфа липоева киселина - много мощен антиоксидант, разтворим както във вода, така и в мазнини, достигащ до много различни клетки за борба със стареенето от източника. Освен това намалява възпалението и забавя втвърдяването на колагеновите влакна, причинено от захарта. Имате ли захарно лице? Помислете дали да не го вземете.

♥ Перорални антиоксиданти: витамини С, Е и А. Страхотен коктейл за красива кожа. За 4 месеца кожата е ясно по-хидратирана и блестяща. Нощният ремонт H3O съдържа всичките си 3 съставки.

♥ Хиалуронова киселина - Японски експеримент показа, че само за 3 седмици тази добавка може значително да подобри хидратацията. Ще ви свърши много добра работа, ако имате суха кожа или сте на възраст над 40 години. Много добавки включват тази съставка в своите формулировки като Красота в бутилка, H30 хидратация (специфична за хидратация), H30 нощен ремонт или Колагенови снимки.

♥ Омега 3: Освен че се борят със стреса и възпаленията, омега 3 мазнините също хидратират кожата.

лекар

ЗАБРАВЕТЕ ЗА СТРЕСА

Отделете няколко минути, за да медитирате всяка сутрин. Медитацията е невероятен начин да контролирате, укрепвате и отпускате ума си. Освен това е изключително полезно в борбата със стареенето чрез намаляване на стреса. Нигма Талиб харесва вид медитация, наречена упражнение Киртан Крия, защото е толкова бързо да се направи - само 12 минути на ден са достатъчни, за да предизвикат този отговор против стареене.

И упражнения. Йога, разходки ... но също и упражнения с висока интензивност, две или три седмични сесии по около 20 минути седмично.

Ако е необходимо, приемайте добавки, които спомагат за намаляване на ефектите от стреса като магнезий или родиола.

ЛЕЧЕНИЯ ЗА КОЖАТА

Това са любимите му лечения:

♥ Индукционна терапия с колаген или микроигла: състои се от преминаване на микроигли през кожата с помощта на дермастамп или дермаролер. Това причинява контролирано надуване на повърхността на кожата, което увеличава естественото образуване на колаген.

♥ Радиочестота - често използвана термична обработка за незабавна твърдост.

♥ LED светлина: Разработена от НАСА, тестове са установили, че тя повишава нивата на колаген и еластин.

♥ Хипербарна кислородна инфузия - за увеличаване на усвояването на локални съставки като антиоксиданти и растителни стволови клетки.