Яжте балансирана и разнообразна диета с пресни и натурални био или органични храни, които имат най-малко хистамини и химически добавки, които могат да бъдат вредни за алергии и астма.
В приложението AllergyStop имате таблица със съдържанието на хистамин в най-често срещаните храни, това ще ви помогне да идентифицирате и избягвате храни, които поради високото си съдържание на хистамин влошават симптомите на алергия.
- Високият хистамин причинява преди всичко симптоми на алергия.
- Ако приемате антихистамини или друго лекарство, правете това под наблюдението на Вашия лекар.
- Не трябва да пиете млечни продукти, когато има дихателен дистрес. Заменете калция в млякото с други източници.
Консервираните, предварително приготвени храни, студени разфасовки, отлежали сирена, ферментирали зеленчуци, пушени, замразени и осолени мазни риби са склонни да имат много високо ниво на хистамини.
При хранителни алергии е от съществено значение да се четат етикетите на храните, а когато се храните далеч от дома, правете това на безопасни места.
Препоръчвам индивидуализирана диета, съобразена с вашите нужди и лични обстоятелства и че Вашият лекар или диетолог да определи какво трябва или не трябва да ядете.