хляб

Време за подготовка: 10 '

Степен на трудност: Средства, средни

Предвид успеха на нашето „бързо добро“, ние ви показваме още една грандиозна рецепта за смучене на пръсти ! И ако. Въпреки че не изглежда. 100% FIT ! 🙂

Състав:

  • Чесън на прах
  • Лук на прах
  • Подправки за барбекю
  • Сол без натрий
  • 1huevo (само половин жълтък)
  • 1 супена лъжица овесени трици
  • 2 супени лъжици разбито сирене 0%
  • 1 чаена лъжичка мая
  • Сол без натрий
  • Смес от кълнове
  • 2 филийки домат Раф
  • Нежен лук на скара
  • 1 филия леко сирене (максимум 9% mg), по желание.
  • 1 щипка пипер
  • 3 капки подсладител

подготовка:

ЗА КАПАЧКИТЕ: смесете яйцето, овесените трици, супена лъжица 0% разбито сирене, маята и солта без натрий. Поставете сместа (приблизително 1 см, не повече) в малка супа с формата на квадратна основа и я поставете на 2 ′ с максимална мощност в микровълновата печка. Извадете сместа и повторете операцията, за да направите 2 филийки и накрая препечете препечен хляб на скара.

ЗА БУРГЕРА: От друга страна, смесете месото с подправките в блендер, омесете, направете топка, намачкайте добре и изпечете на скара. Съвет: Поставете филийката сирене върху месото, когато приключи с готвенето, така че да се разтопи.

Накрая съберете хамбургера с всички съставки и сервирайте. С другата чаена лъжичка 0% разбито сирене, чушката и подсладителя можем да направим пипер сос, който е много вкусен.

Не забравяйте да качите снимките на своя шедьовър и да ги споделите с целия #FitFam, като добавите хаштага # Cooking1000fit