Тук ще намерите всичко, което трябва да знаете, за да подготвите някои нискокалорични рибни бургери вкъщи.
Честото консумиране на риба е силно препоръчително за здравето, тъй като те осигуряват голямо количество минерали и се характеризират с ниско съдържание на калории, което ги прави идеално месо за поддържане на здравословна диета.
В следващите редове ще намерите a нискокалорична рецепта за рибен бургер много лесно да се направи. Това рецепта за домашен рибен бургер Прави четири порции, като всяка сервира само 136 калории.

рибни

Съставки за приготвяне на нискокалорични рибни бургери

  • Мерлуза 360 g
  • Зелена ябълка 150гр
  • Яйце 1
  • Диетичен зеленчуков бульон в необходимото количество
  • Сол и черен пипер на вкус

Как да си направим нискокалорични рибни бургери

Направете Рибни бургери Светлина у дома е много просто. Трябва да започнем с раздробяване на суровата риба, този път ще използваме мерлуза, но можете да използвате и други видове риба, които можете да получите по-лесно. Когато раздробявате рибата, опитайте се да премахнете всички кости, които рибното месо има.
След това ще включим яйцето и настърганата ябълка, опитвайки се да обелим ябълката, преди да я настъргнем. Добавете също сол и черен пипер на вкус. Ако желаете, можете да добавите и други видове подправки по това време.
Вземете малки порции от препарата и направете хамбургерите.
Поставете малко количество зеленчуков бульон върху тава за печене и подредете всички хамбургери върху него. Използваме бульон вместо масло, за да постигнем напълно диетични бургери от риба.
Гответе в умерена фурна, докато се получи желаната точка. Оставете бульона да погълне напълно, така че бургерите да се запекат във фурната.
Ето колко просто бихме могли да приготвим вкусни нискокалорични рибни бургери.