Някаква диета? fa 8 anys 11 месеца # 44234
Здравей tots de nou,
Височината ми е около 1.80м, а теглото около 67кг. Знам, че пожарникарите се противопоставят на всеки килограм в месеца, те са по-малко според лентата на доминиране и общия aixó, но би било по-приятно да тежат 5-7 кг, таванът достига 75 кг, així be millorde pes.
Това, което си мислех, е да губя по нещо на всеки 2 часа (плодове, плодове секунди, ентрепани и т.н.), за да мога да наддавам на повече тегло, но това добави месец към повече от основните апати.
Ja em direu ако знаете нещо, благодаря!
Моля, въведете или създайте compte, за да се присъедините към разговора.
Някаква диета? fa 8 anys 11 месеца # 44242
Моля, въведете или създайте compte, за да се присъедините към разговора.
Някаква диета? fa 8 anys 11 месеца # 44252
Моля, въведете или създайте compte, за да се присъедините към разговора.
Някаква диета? fa 8 anys 11 месеца # 44253
Ще ви хвърля още няколко идеи.
паста за вечеря. хляб със зехтин като аперитив. пропуснете закуската и яжте добри обяди. пропуснете храненията.
определено. РАЯТ!
Моля, въведете или създайте compte, за да се присъедините към разговора.
Някаква диета? fa 8 anys 11 месеца # 44254
меринос 14 въпросът беше за всеки избор
Моля, въведете или създайте compte, за да се присъедините към разговора.
Някаква диета? fa 8 anys 11 месеца # 44256
Горе-долу съм в същата ситуация с вашия ръст 1,82 и сега тежа 72 килограма, липсва ми покито за 75.
Разбира се, диетата ми се основава на много здравословно хранене; В началото на годината беше 70 и качих 2 килограма за 20 дни, ядейки чисти фибри.
Тайната е да ядете нещо на всеки 3 часа. например:
нормална закуска от плодов сок или смути
обяд сандвич с кафе
да ядеш ще знаеш
на 4 малко ядки или плодове
лека закуска например тост или нещо подобно и бира хахаха и ако е на малка тераса по-добре
И за вечеря ще знаете tmb: как обичам да карам на колело и ако на следващия ден отида на паста с велосипед (както забелязвам на следващия ден)
Болните във фитнеса ядат само риба тон, пиле, ориз и някои други неща, можете да опитате да го направите.
дори и най-доброто е здравословно и много.
Надявам се да съм ви послужил като ориентир.
Моля, въведете или създайте compte, за да се присъедините към разговора.
- 7 причини, поради които трябва да включите черна киноа в диетата си Ползи Здравословен начин на живот
- 1 година високо протеинови диетични ефекти върху черния дроб и бъбреците - Elements System
- Отмъстители “или приказката за уникалната диета
- Здравословно хранене - Атрактивна диета
- 7 причини, поради които вашата диета не работи - Muguerza Espacio Saludable