По това време на годината по-голямата част от нас обикновено обвиняват смяната на сезона и в много случаи това може да повлияе на косата ни, нейното качество и плътност. По тази причина този път искаме тази публикация да се върти около тема, която засяга повечето от нас, а това е косопадът и силата. Затова ще спрем на някои видове храни, които насърчават загубата на сила, плътност и дори коса.

някои

Вярно е, че генетичното предразположение е фундаментално и решаващо по отношение на загубата на коса. Но има и други фактори на околната среда като стрес, които ни карат да губим косата или да я прави по-слаба по-лесно. хранене е друг от тези фактори. Спазването на диета, богата на витамини А и В, е от съществено значение за силната и здрава коса. Въпреки всичко има и други храни, които не са толкова полезни за здравето на косата.

Твърде много захар, нарастваща опасност

Една от тези храни е захарта. Вече подчертахме излишъка при предишни случаи, че не е твърде препоръчително. В случай на коса, това пряко влияе, когато става въпрос за получаване на необходимите хранителни вещества, за да бъдете в перфектно състояние. По-точно витамин Е, тъй като захарта намалява този витамин в кръвта. Същото се случва и с B, необходимо и съществено за постигане на здрава коса. Проблемът е, че тялото се нуждае както от витамини, за да усвои и усвои захарта. Следователно, консумирайки го в излишък, ние ги караме да намаляват в тялото и следователно косата ще спре да получава необходимото.

Освежаване срещу здрава коса

Друга храна, която трябва да обмислите да избягвате, са Питиетата. Няма значение дали са със или без захар. Излишъкът от тях излага здравето ни по няколко начина. От една страна има такива, които съдържат кофеин в състава си. Тази съставка кара тялото да клони към дехидратация. Загубата на вода директно ще се отрази на косата, която в крайна сметка ще стане по-слаба с времето. Същото се случва и с подсладителите или, както видяхме преди, със захарта. Ето защо е по-добре да намалите приема си и да изберете други по-подходящи напитки като вода.

Изключете от диетата си храни с високо съдържание на мазнини

Излишък от Вредни храни диетата е друга причина за загуба на коса. Това, което получаваме с това, е не само, че здравето ни страда, но е и един от основните недостатъци на поддържането на правилното кръвообращение. Това пряко влияе върху напояването, което ще достигне до косата ни. Косата, която не получава необходимите хранителни вещества чрез кръвта, ще бъде слаба и уязвима коса. Ето защо е по-добре да поддържате диета с ниско съдържание на вредни мазнини, която в дългосрочен план не само ще развали външния вид на косата, но може да ускори загубата й.

Оставете настрана храните, които ни дават цинк и желязо

Не яжте храни, богати на цинк или желязо може да бъде основна причина за загуба на коса. Основно и двата минерала влияят пряко върху производството на кератин от организма. Кератинът е едно от основните вещества, участващи в перфектното състояние на косата. Ето защо е важно да поддържаме нивата си през целия живот и да се грижим диетата ни да съдържа необходимите хранителни вещества, за да улесни този процес.

Избягвайте злоупотребата с алкохол и тютюн

Излишно е да казвам, че злоупотреба с алкохол и тютюн това е и една от преките причини за загуба на коса. Това се дължи главно на факта, че те са една от причините за лоша циркулация и обща неправилна работа на всички органи на тялото и техните процеси. Това кара косата да страда, защото при липса на хранителни вещества, това, което е засегнато първо, е косата.