Детокс диетите популяризират определени храни като ключ към загубата на тегло. Ябълковият оцет, смесен с вода, се рекламира като средство за подтискане на апетита, което помага на хората да ядат по-малки порции. Но дали това е поредната прищявка, или ябълковият оцет всъщност може да ви помогне да отслабнете?.

ябълковият

Вълшебният еликсир се използва от векове като универсална съставка с широк спектър от приложения за тялото, включително като антибактериално и противогъбично средство, подобряващо имунната система и загуба на тегло, наред с други приложения.

Изследвания от 2009 г. установиха, че ябълковият оцет е свързан с по-ниско телесно тегло, индекс на телесна маса, обиколка на талията и триглицериди. В проучването възрастни с наднормено тегло, които пият напитка, съдържаща една до две чаени лъжички оцет дневно, губят между 2 и 5 килограма в продължение на една седмица.

В допълнение, ябълковият оцет има бета-каротин, калций и калий хранителни вещества с антиоксидантни сили, които остават в ябълките след ферментация в оцет.

Антиоксидантите в оцета, като катехин, галова киселина, кофеинова и хлорогенова киселини, спомагат за поддържането на организма здрав и функциониращ безпроблемно. Оцетната киселина в ябълковия оцет увеличава усвояването от организма на важни минерали от храните, които ядете. Оцетната киселина, от друга страна, помага за потискане на апетита, увеличаване на метаболизма и намаляване на задържането на вода, което помага за отслабване.

Винаги трябва да се разрежда в голяма чаша с вода. За начало е препоръчително да започнете с чаена лъжичка ябълков оцет, разреден в голяма чаша вода. След това можете да увеличите дозата до две чаени лъжички, докато свикнете повече с вкуса на оцета. Можете да го приемате ежедневно, но специалистите препоръчват да приемате не повече от 3 чаени лъжички на ден.

Медицинската сестра и основател на страницата за природни лекарства remediesforme.com, Ребека Лий, казва, че ползите от отслабването от ябълковия оцет идват от протеиновите майчини щамове, състоящи се от целулоза и оцетна киселина. Този протеинов щам съдържа полезни ензими и бактерии, които придават на мътния вид на органичния оцет без филтриране. Така че, когато търсите най-добрия вид оцет, тя препоръчва да се уверите, че е органичен.

Въпреки че някои медии препоръчват на гладно да се пие само вода и ябълков оцет, здравните експерти не препоръчват тази практика, тъй като не получавате достатъчно калории, здравето ви крие определени рискове. Симптомите включват: умора, загуба на вкус, непоносимост към студ, загуба на мускули, обезцветяване на кожата, обрив, рани в устата, косопад, проблеми със зрението, изтръпване и депресия.

Приемането на две чаени лъжички ябълков оцет на ден може да ви помогне да усвоите полезните хранителни вещества, да ускорите метаболизма си и да отслабнете, когато е придружено от здравословна, добре балансирана диета.