Възползвайте се от киселите краставички, за да се насладите на аперитив, без да пропускате диетата си
Когато започнем да се грижим повече за диетата си Възникват много въпроси относно храните, които можем да включваме ежедневно и кои трябва да спрем или да намалим консумацията им така че да не се отрази много на нашия напредък Това се случва преди всичко, когато говорим за лека закуска и търсене на здравословна закуска.
Не винаги сме прави с това, което избираме и може би по-често, отколкото си мислим, избираме неподходящи продукти, които не само не отнемат глада ни, но могат да изложат здравето ни в дългосрочен план, някои дори принадлежащи към този раздел на супермаркетът, който изглежда безобиден: диетата или светлината.
Изберете здравословна закуска, която ще отнеме глада ви. (Пабло Меркан Монтес за Unsplash)Така, Ако трябва да изберете аперитив, с който да продължите да останете верни на диетата си, препоръчваме ви да изберете кисели краставички, като кисели краставички, лук или каперси. Тези кисели зеленчуци имат много ползи за организма.
Предимства на туршиите
Ако това, което търсите, е различен вариант за успокояване на глада между храненията, мариновани корнишони могат да бъдат чудесен вариант, защото са много засищащо благодарение на количеството фибри които съдържат.
Това чувство на ситост, споделяно от киселите краставички в туршиите, се засилва от качеството, което те притежават по-специално, те са хрупкави.
Да, четете правилно, звукът, който издават, когато ги хапе ни напомня, че ядем и това ни прави по-наясно, че ги дъвчем по-дълго, помагаме на тялото си да ги усвои по-рано и да осъзнаем кога сме яли достатъчно.
Туршиите са хрупкави туршии. (Джонатан Пиелмайер за Unsplash)
Друга причина, поради която те често се препоръчват при диети, които се стремят да отслабнат, е поради малко калории, които осигуряват, около 100 г кисели краставички съдържат по - малко от 15 калории.
Струва си да се помни, че туршия те са растителна храна те имат голяма част от оригиналните си витамини и минерали. Туршиите са богати на желязо, калций, фосфор, калий или магнезий, както и витамин С, това увеличава нашата защита.
Също така, битие кисели, Можем да се възползваме и от въздействието на това върху нашето тяло, то е добър съюзник, що се отнася до него активираме метаболизма си и консумираме по-големи количества калории.
Можете ли да ядете без ограничения?
The умереността е ключът към успеха а в този случай и защото не можем да забравим това са богати на натрий, те няма да са подходящи, ако имате хипертония или проблеми със задържане на течности.
Прочетете добре етикетите и винаги избирайте тези, които нямат допълнително натрий, добавки или наситени мазнини чрез сосове или добавени продукти. Винаги ще бъде по-препоръчително да залагате на натурални продукти, но ако искате да промените малко, маринованите корнишони са решението.
- Туршии, храната, която помага за вашата диета
- Защо трябва да включите кисели краставички в диетата си, ако искате да отслабнете
- Въглехидратите, които можете да ядете, без да се страхувате да пропуснете диетата си, за да отслабнете
- Мариновани краставици Натурални храни Диетична храна - Spreewald кисели краставички
- Здравословни шоколадови десерти, така че можете да се насладите, без да пропускате диетата Food Service Magazine