Ако се опитвате да отслабнете и да поддържате здравословен начин на живот, хранителният дневник е добър вариант да следите приема на храната си.
Доказаната практика за проследяване на това, което ядете, е от ключово значение за отслабването. Хората, които регистрират калории, мазнини и порции, са по-склонни да постигнат успех в целите си за отслабване, отколкото тези, които не водят диетични дневници. Най-голямото откритие: усилията отнемаха по-малко от 15 минути на ден.
Какво прави регистрацията на храни толкова ефективна
Диетичните списания изискват да обръщате внимание на избора си на храна всеки път, когато ядете. Дори ако изберете нещо, което обикновено не се вписва във вашия хранителен план, като поничка, вие си напомняте за това, когато го записвате и следователно сте по-наясно с приема си.
Може би ще промените това, което имате за обяд или вечеря. С течение на времето ще вземате по-здравословни решения.
- Кои са 5-те най-добри напитки, които да ви помогнат да отслабнете здравословно El Diario NY
- Митът за кафето и храните за отслабване, които
- Как да организираме храна в хладилника El Diario Montañes
- Колко вреда Анна Саймън все още притеснява феновете с отслабването от това лято
- Как да оптимизираме услугите за доставка и доставка до дома