Целта на ръководството "Whole30" е да премахне токсичната връзка с храната

диета

Има многобройни режими, които се появяват по това време на годината, за да се опитат да свалят излишните килограми, придобити след празниците. Поразен съм от нов „метод“, който предлага да спрат да броят калориите и да залагат на спорт. Е за Цели30, което току-що беше отразено в книга, чиито автори са Мелиса Хартвиг ​​и Далас Хартвиг, специалисти по хранене и терапевти. В продължение на 30 дни методът елиминира храни, които според научно доказаните и опита на авторите водят до глад и нездравословни навици, променят метаболизма, увреждат храносмилателната система и засягат имунната система. В края на този период изтеглените храни постепенно се включват отново и се наблюдава въздействието им върху апетита, неразположенията и различните аспекти на живота. Въз основа на тези знания, както е подробно описано в документа, може да се разработи балансирана и устойчива диета, адаптирана към всеки човек, базирана на нови здравословни навици.

Целта на наръчника е да се премахне токсичната връзка с храната. „Успехът на‘ ‘Whole30’ ’зависи до голяма степен от елиминирането на 100% от по-малко здравословните храни и напитки, които трябва да бъдат премахнати по време на програмата.“ В допълнение, авторите настояват за ежеседмично планиране на диетата, за да помогнат за премахване на забранените храни в нашата кухня без проблем. Както показва работата, методът "Whole30" е радикалната промяна, която започва с най-важното за здравето ни, правилната диета. Каквото, такова. Сигурен.