Вероятно вече знаете, че да обичате и приемате тялото си е добро за вашето психично здраве, но някои проучвания споменават, че това също ви помага да поддържате идеално тегло .

Даването на любов към тялото може да ви попречи да напълнеете

Проучванията, проведени от Медицинския колеж на държавния университет във Флорида, потвърждават, че жените, които се чувстват по-малко и омаловажават тялото си, имат шанс да изпаднат в манията да правят екстремни диети, които в крайна сметка ще имат обратен ефект.

Доказано е също така, че хората, които се чувстват тревожни и депресирани от това как са гледали тялото си, са по-склонни да се хранят емоционално, което също завършва с наддаване на тегло.

тялото

Така че наличието на реална картина за това как изглеждате може да ви помогне да се чувствате добре психически и физически, като улеснявате отслабването.

Това са някои точки, за да започнете да обичате тялото си и защо да не свалите няколко килограма:

Имайте положителен живот

Когато се погледнете в огледалото, не виждайте недостатъците, които имате! Погледнете по-добре всичко добро във вас. Можете също така да поставите някои бележки с положителни фрази, които ви помагат да започнете добър ден.

Имайте здравословен начин на живот

Правенето на упражнения и храненето добре е добър начин да обичате тялото си, защото го пълните с хранителни вещества и укрепвате мускулите си, освен че сте здрави, ще спрете да ядете сладкиши и кексчета, които не са ви необходими. Не забравяйте, че нормалният живот се превръща в здравословен чрез малки решения.

Кажи името си

Ако говорите със себе си в огледалото, не се колебайте да кажете името си. Изследователи от Университета в Мичиган казват, че тези, които са си говорили в огледалото, без да казват името си, са се чувствали по-несигурни. Но тези, които говориха с огледалото, като повтаряха името му, се чувстваха по-подкрепени от себе си. Изричането на името ви дава умствена дистанция (сякаш сте приятел) и ви дава повече свобода да си кажете съвети и какво да правите.

Не забравяйте, че сте уникални и че можете да предложите свои собствени предизвикателства. Позитивното мислене към тялото ви е начин да бъдете по-здрави. Ако искате да отслабнете по здравословен начин или да останете с идеалното си тегло, можете да изпълните упражнения, просто започнете да използвате приложението INSTAFIT.