Защо не се справихте с решенията си за Нова година и какво да направите, за да ги постигнете (без да се провалите)

Започваме нова година с много резолюции за изпълнение, нали? Отслабването, отказването от тютюнопушенето, ходенето на фитнес, намирането на работа, четенето на повече и спестяването на повече пари са едни от най-често срещаните.

обикновено

Проблемът не е да искате всички тези добри неща за себе си; проблемът е, че за месец февруари цялата мотивация за януари се изпарява, вие се отказвате и се връщате към старите си навици през целия живот.

Тази година го направете различно! Тук обяснявам 5-те причини, които обясняват защо не можете да постигнете целите си и 5 лесни и ефективни стъпки за постигането им оттук насетне.

Няма време за четене? Изтеглете тук 3-минутното резюме на тази статия

Изтеглете 3-минутното резюме на тази статия

Изтеглете 3-минутното резюме на тази статия

Споделете тази статия, за да получите незабавен достъп до изтеглянето

Краткото ръководство за оцеляване на празничния сезон по здравословен начин

Официално започва празничният сезон. Време, в което се забавлявате, живеете с хората, които обичате, прегръщате много и се храните вкусно. Но това е и време, когато рутината ви се променя и вие оставяте настрана своите здравословни навици: събудете се, спрете да спортувате, яжте повече от необходимото ...

Добрата новина е, че можете да се грижите за себе си, без да се отказвате от всички онези забавни неща за сезона. Тук ще откриете 21 практични и реалистични стратегии, за да се грижите за себе си на тези дати, докато все още се наслаждавате. Намирате и невероятни подаръци, които не можете да пропуснете.

Ако искате да се насладите на този сезон без вина или съжаление през януари, прочетете.

Слушайте и изтегляйте аудиото на тази статия безплатно

Изтеглете БЕЗПЛАТНО 12 лесни и здравословни рецепти за Коледа

Изтеглете БЕЗПЛАТНО 12 лесни и здравословни рецепти за Коледа

Споделете тази статия, за да получите незабавен достъп до изтеглянето

Искате ли да промените навиците си?

Аз съм Таня Санц и искам да ви науча да променяте навиците си и да трансформирате живота си. Присъединете се БЕЗПЛАТНО 170 000 души, които вече са проверили ефективността на моите стратегии.

Защо се чувствате уморени през цялото време и как да имате повече енергия

Ставате ли зомби пристрастен към кафето? Колкото и да спите, не можете да се почувствате по-отпочинали? Чувствате ли, че енергията не ви достига? Чувствате ли се изтощени дори от дишането? ...

Разбирам ви, чувството на изтощение ви кара да се наслаждавате по-малко на ежедневните си дейности и дори влияе на настроението и благосъстоянието ви. Но това не трябва да продължава по този начин, можете да подобрите някои навици, за да се чувствате с презаредената батерия и да се представяте по-добре.

Тук ще намерите причината, която обяснява защо се чувствате уморени през цялото време и какво можете да направите, за да се борите с умората и да поддържате енергията си през целия ден.

Безплатно изтегляне 12 трика за незабавна енергия

Безплатно изтегляне 12 трика за незабавна енергия

Споделете тази статия, за да получите незабавен достъп до изтеглянето

Как да се упражнявате у дома, без да се проваляте (включва 10 лесни упражнения)

Що се отнася до движението на тялото ви, не се нуждаете от нищо друго освен от ... тялото си. Нещо повече, дори не е нужно да напускате спалнята си, наистина!

Упражнението е по-лесно и по-достъпно, отколкото си мислите, а започването на упражнения вкъщи може да се превърне в дейност, която наистина ви харесва (дори ако отдавна не се занимавате с физическа активност)

В тази практическа статия ще намерите 10 прости упражнения, които можете да правите от всеки ъгъл на дома си, без какъвто и да е вид материал, и план за действие за постигане на последователност.

Изтеглете вашата 7-минутна рутинна тренировка безплатно

Изтеглете вашата 7-минутна рутинна тренировка безплатно

Споделете тази статия, за да получите незабавен достъп до изтеглянето

Как да се грижим за приема на сол (без да жертваме вкуса на вашите ястия)

Ние естествено предпочитаме сладки и солени неща. Някои нови проучвания посочват, че това е генетично предпочитание, докато други изследвания смятат, че това се дължи на еволюцията, тъй като солта е била желана за способността си да запазва храната през цялата история.

Но вярно ли е, че консумирането на сол е вредно за кръвното налягане? Колко сол е твърде много? Има ли нещо като яденето на твърде малко натрий? и, което е по-важно, как мога да се погрижа за приема на сол, без да усещам, че всичко има вкус на "papel picado"?

В тази статия гост-диетолог обяснява защо е важно да следите приема на сол и как да го постигнете по вкусен и здравословен начин.

Искате ли да промените навиците си?

Аз съм Таня Санц и искам да ви науча да променяте навиците си и да трансформирате живота си. Присъединете се БЕЗПЛАТНО 170 000 души, които вече са проверили ефективността на моите стратегии.