обикновено

Suara.com - Бананите имат няколко вида, един от които е бананът с рога. За разлика от обикновените банани, бананите с рога не са твърде сладки и имат плътна текстура.

Поради тази причина готварските живовляци често се преработват в различни ястия, от пържени животни, парещи животни или бананов пандишпан.

Не само е вкусен, различното хранително съдържание на бананите също се оказва полезно за вашето здраве, от повишаване на издръжливостта до поддържане на храносмилателния тракт.

В 100 грама банан той съдържа около 120-150 калории и различни хранителни вещества, като 30 грама въглехидрати, 20 милиграма витамин С и 60 микрограма витамин А, след това селен, цинк, витамин В, витамин К и антиоксидант съединения., като флавоноиди, лутеин, каротин.

Прочетете също:
Пунктираните бананови листа са като плащеници, жителите имаха ритуално заглавие

Благодарение на богатото си хранително съдържание, той има различни предимства. Ето седем ползи за здравето от готвенето на банани, цитирани на уебсайта на Alodokter, включително:

1. Подобрява храносмилането

Бананите с рог са богати на фибри, които играят важна роля в храносмилането и омекотяват изпражненията, което го прави добър за предотвратяване и преодоляване на запек.

Съдържанието на фибри в готвенето на банани също е добро за намаляване на риска от хемороиди и дивертикулит.

Не само това, готвенето на банана има и пребиотични свойства, което го прави полезно за подхранване на храносмилателния тракт.

Прочетете също:
Опитайте да консумирате банани и 3 плода, които могат да облекчат менструалните спазми!

2. Контролирайте кръвната си захар

Източник: Suara.com - Здраве от www.suara.com.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Suara.com - Health от www.suara.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.