Добре дошли на уебсайта на Facebook групата Vivir Disociando, (група, посветена на Дисоциираната диета), този уебсайт е създаден с цел да улесни търсенето на рецепти от всяко устройство, било то компютър, мобилно устройство, таблет и т.н., тези рецепти обаче ще се съхраняват в групата за изтегляне. Тук ще съберете цялата информация за диетата, рецепти, интересни статии, съвети и всичко, което ви хрумне! Този уебсайт е приложение към нашата група ! Надяваме се и отново да ви хареса. Благодаря много на всички и на всеки един от вас . Голямо насърчение за всички и да продължим да дисоциираме! Благодаря, че бяхте там.

Ако не сте от групата, интересувате се от спазването на диетата и ме четете, насърчавам ви да продължите да го правите и също така ви препоръчвам да споделите дисоциираната диета с нас, ако имате Facebook, въведете Living Dissociating и почукайте на вратата, ще бъдете добре приети.

The Дисоциирана диета Тя се основава на перфектната комбинация от храни, следвайки стриктно таблицата и отчитайки дванадесетте правила, отслабвате. Това е диета без ограничения, лесна за спазване и преди всичко смилаема. Комбинацията от храни прави храносмилането по-леко от обикновено, като по този начин избягваме натрупването на мазнини в тялото и поддържаме метаболизма винаги активен; спазвайки 5-те задължителни хранения и няма да гладувате, опитайте се да се храните на всеки 3 часа, за да дадете на организма времето за смилане.

Хранителна маса:

След като достигнете идеалното си тегло, трябва да започнете фазата на поддръжка, да продължите с диетата, включваща комбинации с М, трябва да направите 10 дни поддържаща диета за всеки свален килограм, по този начин ще избегнете ефекта на възстановяване. За много хора с проблеми. стомаси тази "диета" се превърна в техния начин на хранене, здравословна и пълноценна диета.

обобщение

  1. Не можете да ядете въглехидрати или месни протеини (*) след 19:00
  2. Уважавайте напълно храносмилането (минимум 3 часа)
  3. Не приемайте млечни продукти след хранене, само кисело мляко бифидус, кафе или билкови чайове.
  4. Не пийте газирани напитки по време на хранене или в процес на храносмилане, пийте само вода или вино.
  5. Ако се използва пържене, се запържва в обилно силно загрято олио, след което се отцежда добре и се подсушава с хартиена салфетка.
  6. Ако ви харесва сладолед, вземете го само от един клас, без бисквитка и без смесване на вкусове.
  7. Бульоните за хранене ще бъдат нормални, но несъвместими храни няма да се ядат. Тоест, ако например има паеля, можете да ядете ориза и зеленчуците, въпреки че сте били приготвени в бульон от месо или морски дарове, месото или морските дарове няма да се ядат.
  8. Зеленчуковият грис, закупен от билкари, е съвместим с всичко.
  9. Подправките, в умерена форма, са съвместими с всичко и могат да се приемат по всяко време.
  10. Пийте лимонов сок всяка сутрин, за предпочитане подсладен с мед.
  11. Храната с най-малко угояване е риба или черупчести, самостоятелно, на вечеря.
  12. Алкохолът ви дебелее.

(*) Без плодове (с изключение на домати), без месо (риба да), без групи 5, 6 и 8.

Храните с уайлдкард могат да се ядат по всяко време, да се ядат между храненията, могат да бъдат придружени с каквото пожелаете, но е удобно да не злоупотребявате с тях. Те са ресурс в дисоциираната диета.

Тези храни са:

  • Кафява захар (в умерени количества)
  • Зеленчукови напитки (ориз, овесени ядки, бадеми, лешници, кокос и др.)
  • Бульон (обезмаслено)
  • Шоколад без захар, с чистота не по-малка от 75%, ако е възможно е обезмаслен.
  • Белтъци
  • Подсладители
  • Подправки
  • Желе
  • Глюкоманан (Пример за влакна от растителен произход: сурова паста)
  • Инфузии
  • Кефир
  • Скъпа (в умерени количества)
  • дижонска горчица
  • Сирене с Bifidus (В никакъв случай не трябва да се загрява)
  • Соев сос без захар
  • Трици (Може да са овесени ядки, соя.)
  • Оцети
  • сирене bifidus
  • Кисели млека Activia (те са бифидус)
  • Кисело мляко Бифидус (БИО киселите млека не са бифидус)
  • Соеви кисели млека
  • Кафе

-суровият морков принадлежи към група 7, в момента, в който е приготвен по какъвто и да е начин, на пара или варен, става група 8.

- нежният зелен фасул принадлежи към група 7, бобовите зърна (fabes, боб) - към група 6.

- киселите млека бифидус или сиренето бифидус при нагряване след 37 градуса престават да бъдат диви карти и стават група 12.

- Препоръчително е половин час преди закуска да изядете чаша топла вода със сок от един или половин лимон, можете да я подсладите, ако искате, с хилито мед или eduilcorante. можете също да добавите канела, джинджифил. Това помага за прочистване и ускоряване на метаболизма. но не забравяйте, половин час преди закуска.

- Внимавайте с домата, имайте предвид, че той е от група 1 и той ще ви отдели само с групи 2, 10 и 11.

- след 19:00 ч. групи 5, 6, 8, месо, плодове (с изключение на домати) са забранени. и група 4 е разрешена, но умерено.

- Киселите кисели млека, които трябва да бъдат диви, трябва да бъдат натурални или ароматизирани бифидус, соеви кисели млека и тези на марката Activia. най-добре винаги без захар (подсладена). Те са валидни със захар, но не забравяйте, че ние сме на диета и искаме да отслабнем, можете да си го дадете като прищявка от време на време само.

- библиите с пънове принадлежат към групата плодове или зърнени храни, които носят (преди 19:00 ч.)

- нормални, обезмаслени или безлактозни кисели млека принадлежат към група 12. ако имат пънове, те трябва да са само от група 2, тъй като това не би се разделило с останалите групи (и преди 19:00 ч.)