Образованието е в основата на почти цялото човешко поведение и се научават и здравословни навици. Малко по малко и постепенно семействата трябва да възпитават тези навици на децата си, така че от малки да знаят как да се грижат за себе си и да се радват на добро качество на живот.

започне

Храната е един от най-важните фактори, който допринася за правилния растеж и развитие на децата. Ако от детството се възприемат добри хранителни навици, те ще благоприятстват практикуването на по-здравословен начин на живот в зряла възраст и от своя страна ще предотвратят здравословни проблеми, като например сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и някои видове рак. Освен това, недохраненото дете може да има проблеми с ученето и поведението.

В Испания ситуацията е тревожна: 19% от испанските деца са със затлъстяване (надхвърляйки 16% в САЩ) и детската популация с проблеми с наднорменото тегло се е утроила през последните 15 години. Ето защо трябва да приемем мерки, които да помогнат на децата да следват здравословна диета, която осигурява необходимите хранителни вещества за правилен растеж и развитие, а образованието трябва да започне в семейната среда.

Трябва да имаме предвид, че децата наблюдават нашия начин на хранене и се учат чрез имитация, те ще наблюдават от самото начало храната, която купуваме, как готвим ... и след това ще приемат тези навици и ще свикнат с тях.

Да научим как да се храним правилно не е лесна задача и трябва да го правим с отговорност, време и отдаденост, но също така и по забавен и дидактичен начин, за да привлечем вниманието и подкрепата им.

Здравето на нашите деца е в нашите ръце и затова трябва да даваме пример и да си сътрудничим с тях при приемането на нови и по-добри начини на хранене. Здравословната и балансирана диета е от съществено значение за насърчаване на техния растеж и развитие, както и за избягване на хронични заболявания в зряла възраст.

Домати с изненада

Съставки за 4 човека:

4 големи твърди червени домата, настъргано леко сирене, 4 яйца, магданоз, сол, черен пипер и зехтин.

Подготовка:

Загрейте фурната до 180 ° C. Измийте и подсушете доматите. Нарежете отгоре капак от доматите и ги изсипете с малка лъжица, като внимавате да не ги счупите и се опитвате да запазите формата си. Добавете щипка настърган кашкавал към всеки домат, напукайте яйцата и поставете по едно във всеки домат, подправете, поръсете още една щипка настърган кашкавал и малко нарязан магданоз. Накрая покрийте доматите с изрязаните корици, поставете ги върху тава за печене, предварително намазана с малко масло и поставете във фурната за 25 минути. Покритие.

Децата могат:

  • Загрейте фурната.
  • Измийте и подсушете доматите. (Възрастен трябва да нареже доматите)
  • Изпразнете ги, сложете сиренето в доматите, напукайте яйцата едно по едно и сложете всяко едно във всеки домат.
  • Подправете доматите, поръсете сирене, магданоз и покрийте. (Възрастен трябва да постави доматите във и от фурната).
  • Сервирайте, когато е топло.