блог

Всеки спортист, който тренира (с тежести или някаква резистентност) знае поне малко за хормоните като глюкагон

Фактът, че тестостеронът и други хормони влияят върху размера на мускулите, не е нищо ново; знаем, че те са агентите, които движат развитието на мускулите. Новото е знанието, че можете да оптимизирате хормоналната среда, за да постигнете по-големи (и по-бързи) печалби в размера.

По дефиниция хормонът е химично вещество, което се произвежда в една част на тялото и преминава през кръвообращението в друга област, където извършва своето действие. Хормоните се освобождават в отговор на три стимула: (а) други хормони, (б) стимулиране на нервните влакна (което бихте очаквали по време на тренировка) и (в) също промени в нивата на някои хранителни вещества в кръвта; широко известен катаболен хормон е глюкагон.

Инсулин и глюкагон Те са два хормона, които се произвеждат в панкреаса; панкреасът е в горната част на корема, точно под стомаха. Панкреасът отделя инсулин и глюкагон; и двата хормона са много важни, когато развивате потенциала си като културист или силов спортист.

  • The глюкагон превръща гликогена в кръвна захар и,
  • Инсулинът превръща кръвната захар в гликоген.

Гликогенът е неизползвана глюкоза, съхранявана в мускулната тъкан или черния дроб, за да служи като енергия, когато е необходимо.

Как действа глюкагонът?

Когато се опитваме да растеме, искаме възможно най-високите нива на анаболни хормони и най-ниските нива на катаболни хормони като глюкагон. Но ако се опитваме да намалим телесните мазнини, това е съвсем друга история; По време на диети за отслабване, повишени нива на глюкагон са важни, защото причиняват изгаряне на складираните мазнини за гориво.

Хормонът се освобождава от панкреаса, когато нивата на кръвната захар са ниски; на глюкагон Помага за разграждането на гликогена и превръщането му в глюкоза, за да се използва за енергия. Основната му функция е да повиши концентрацията на глюкоза в кръвта чрез увеличаване на освобождаването на глюкоза от черния дроб и активиране на глюконеогенезата, превръщането на аминокиселини и други малки съединения като млечна киселина в глюкоза. Освен това глюкагон увеличава разграждането на мазнините; помага за разграждането на мастната тъкан и превръщането й в мастни киселини, които се използват за енергия.

Но, подобно на инсулина, глюкагон може да е най-добрият приятел или най-лошият кошмар; инсулинът насърчава развитието на мускулите и съхранението на мазнини, докато инсулинът глюкагон насърчава разграждането на мускулите и изгарянето на мазнини.

  • Ако нивата на кръвната захар са твърде високи (ако е бил изяден повече от 3 до 4 часа), той мобилизира гликогена, съхраняван в черния дроб, и освобождава глюкоза за енергия. Тогава той започва да спомага за освобождаването на натрупаните мазнини в кръвта и също се използва за енергия.
  • Ако нивата на кръвната захар са много ниски (ако не сте яли от 4-5 часа или дори повече), глюкагон също участва в разграждането на мускулната тъкан за гориво, като предизвиква катаболен ефект в мускулите.

По време на диети за отслабване, повишени нива на глюкагон са важни, защото причиняват изгаряне на складираните мазнини за гориво.