С тези предложения можете да облекчите общите болки, причинени от използването на обувки на висок ток в излишък, особено ако все още не сте готови да ги оставите напълно.

висок

Ще звучи пресилено, но подозираме, че в рамките на поколение или две те ще се смеят на злините, които много жени страдат днес от носенето на високи токчета. Това не е ново, в продължение на стотици години се подлагахме на необичайни мъчения в името на модата, от изключително стегнати корсети, които обезобразиха тялото и оставиха повече от един без дъх, до абсурдно обемни кринолини, които в доелектрически времена се запалваха с докосването на всяка свещ или газова лампа. Ето как сестрите на Оскар Уайлд трагично загинаха на Хелоуин в Дъблин през 1871 г. и за съжаление много други жени.

Кринолините станаха толкова обемни, че жените в обществото се нуждаеха от помощ, за да се обличат. Това ги превърна в обект на подигравки в медиите, а също така ги изложи на смущаващи и опасни произшествия.

И макар да изглежда, че излагането на телата ни на подобни опасности в името на модата е в миналото, за много жени може да бъде мъчително да се возят на шеметен чифт токчета и те не спират да го правят. Петите, в допълнение към добавянето на сантиметри височина и много сексуална привлекателност, влияят на стойката. Проучване в университета в Миньо в Португалия обяснява как увеличаването на височината на петата променя разпределението на телесното тегло върху стъпалата, оказва по-голям натиск върху метатарзалните кости, нарушава баланса на тялото, безопасността при ходене и променя стойката на гръбначния стълб. "Човешкото стъпало естествено показва лек дисбаланс в разпределението на тялото. При ходене бос, 43% от теглото се проектира към предната част на краката, докато останалите 57% са насочени към петата. Ортопедичните специалисти обикновено препоръчват ежедневното използване на 2 см токчета, тъй като помага да се балансира разпределението на телесното тегло по ходилото “, се посочва в изследването.

Това предложение е лесно да се излезе от лаборатория, което е трудно да се приложи на практика, ако цял живот сте ходили да работите на високи токчета, защото сте ниски - или защото ги обожавате. Според проучване от 2014 г. на Американската подиатрична асоциация средната жена притежава девет чифта токчета. 71 процента от анкетираните признаха, че носенето на високи обувки е болезнено, и подозираме, че не това е причината да ги сменя с около 2 см.

За всички тях, които смятат, че обувките ги убиват, но въпреки това обичат онези малки скулптури, които събират в килера си, Американската подиатрична асоциация създаде редица препоръки за подобряване на връзката, която жените имат с петите си:

Избягвайте да носите високи токчета за дълги периоди от време

Уличен стил по време на седмицата на модата в Париж, място, където преди няколко години щяхме да виждаме само обувки на висок ток

Възползвайте се от тенденцията да носите маратонки с всякакви тоалети, включително копринени рокли и работни дрехи, за да си починете от високите токчета, докато седите на бюрото или когато излизате на обяд на улицата. Нюйоркчани го правят от години.

Разтяга мускулите преди и след използването им

Жена разтяга мускулите на гърба си с подкрепата на офис шкаф. C. 1970 г.

Разтягането на мускулите преди и след носене на токчета ще помогне за намаляване на болката след дълъг ден на високи токчета. Ако нямате време да посетите студиото по йога или пилатес, когато излизате от офиса, няколко сдържани упражнения за разтягане в средата на деня могат да променят начина, по който подхождате през останалата част от следобеда.

Опитайте се да не надвишавате 5 см на пета

Уличен стил Париж.

Възползвайте се от предимствата на връщането на ниските мулета от 90-те и средните токчета. Няма обувка, която днес да изглежда по-подходяща за офиса от тази с умерена височина, и това е добра новина за вашите метатарзали.

Купувайте обувки следобед, когато краката ви са най-подути или.

Краката са най-широки в края на деня, след прекарване на време стоене, седене или ходене

За да избегнете страдание в края на деня, разхождайки се на улицата заради тесни обувки, в средата на междуконтинентален полет или през третото тримесечие на бременността, купувайте обувки с половин размер по-големи и използвайте подплатени стелки, когато трябва да напълните допълнително пространство.

Внимание: Те не трябва да се поставят на заострени пети, защото те ще принудят пръстите в още по-тясна област и това е друга болка, която не желаем на никого.

Избягвайте острите

Ботуши с квадратни пръсти Proenza schouler

Пуантите са сред най-болезнените модели в целия килер, подлагане на пръстите на краката на неестествена поза и следователно болезненост. Възползвайте се от завръщането на квадратния пръст през този сезон, както в ботуши, така и в сандали. Краката ви ще ви благодарят.

Потърсете обувки с кожени вътрешни подметки, за да предотвратите подхлъзване на крака ви

Сандали на висок ток Салваторе ферагамо