Пристига времето на диетата. Сега, когато коледните ексцесии свършиха, е лесно да преминете към диета. Сега получаваме кашлица и искаме да отслабнем с магия и да компенсираме всички излишъци, извършени с плодови и зеленчукови сокове или „детокс диети“.

диета

Диетизмът е лошата съвест, която имаме след толкова дни на неконтролирани ексцесии, и което е по-лошо, със съзнанието, че не бихме могли да направим друго. И попадаме като морски свинчета във всякакви експерименти с „лудни професори“, които обещават всичко на безценица. Diesalud иска да направи някои важни предупреждения за тези дни, в които разкаянието за погълнатите калории става по-скрито.

1.-Бързите диети за отслабване излагат здравето на риск и повечето от тези, които се подлагат на тези екстремни планове за хранене, за да отслабнат през лятото, качват повече килограми в дългосрочен план

2. - Всички експерти в областта на медицината и храните, когато анализират хранителните стратегии, които спомагат за поддържането на добро здравословно състояние, се съгласяват относно важността на поддържането на правилен хранителен план, изпълнява физическа дейност Y. избягвайте бързите диети Y. управление на стреса, за дългосрочни, трайни здравни резултати.

3. Изключително рестриктивните диети по принцип не показват по-добри дългосрочни резултати от балансираните диети, при които се намалява процент само на ненужни калории, но без да се ограничават основните хранителни вещества за нашия метаболизъм. Диети, които предлагат въздържание или Тези, които премахват цели групи от жизненоважни храни за живота, като въглехидратите, са тези, които само генерират лоша реакция в тялото ни. Всъщност проучванията показват, че екстремната диета всъщност задейства механизъм, който може да доведе до напълняване. http://ow.ly/LR3r30hBMnF

4. При гладуване или полугладуване тялото не губи мазнини, но е гладно, губи мускули и голямо количество вода. Когато теглото се възвърне, то не се прави като мускул, а като мастна тъкан, което е дългосрочен енергиен резерв, който не е лесно да се мобилизира бързо

5.- Важно е да не забравяме, че всеки ден човек се нуждае от доза хранителни вещества, калории, но също така и доза удоволствие, което храната му осигурява, за да не предизвиква безпокойство от това.

6. - Разумната средна загуба на тегло е 300 до 500 грама на седмица, тоест максимум един човек може да загуби до 2 килограма на месец здравословно.

7.- Друга важна точка на внимание са „леките“ храни. Светлината показва, че има само 30 калории по-малко от оригинала. Тогава, ако говорим за висококалорична храна, като сладкиши или сладолед, дори и да е лека, тя няма да бъде приемлива при диета за отслабване.

8.- От друга страна, „диетичен“ не означава „не угоен“, те са тези, които поради своя състав или специфичния процес на тяхното производство ясно се различават от хранителните продукти в момента. За пациенти с цьолиакия храната, която не съдържа глутен, ще бъде диетична и няма нищо общо с това дали човекът е слаб или с наднормено тегло.

Следователно е ясно, че диета расте успоредно със затлъстяването и въпреки че това може да не означава причинно-следствена връзка, то подчертава и предупреждава за неблагоприятните ефекти на някои диети