Постът е често срещана практика в повечето религии и заедно с молитвата и милосърдието към другите те представляват начини да се доближите до Бог, особено по време на Великия пост.

от Hemeroteca PL

чрез

Традицията на постенето - доброволното лишаване от храна - датира от незапомнени времена, основана на Божията заповед: „Ще дойдат дните, когато младоженецът ще им бъде отнет и тогава те ще постят“ (Матей 9:15). Ето защо Ватиканът в своя Кодекс на каноничното право установява времена на покаяние, които включват пост и въздържание.

Вярващите са поканени, всеки по свой начин, да извършват покаяние, но Пепеля сряда, Велики четвъртък и Разпети петък са задължителните дни на пост или поне те трябва да бъдат за католиците. Другите петъци на Великия пост също са въздържание - не ядене на месо - според древната практика на християнския народ.

„Това е духовно упражнение за преодоляване на безпорядъчните импулси, както когато Иисус, след като пости, отхвърли изкушенията на дявола“, обяснява Кристобал Рамирес, свещеник от енорията Нуестра Сеньора дел Кармен. „Вярващите се стремят да поддържат по-голяма комуникация с Бог“, добавя той.

Въпреки че католикът между 18 и 59 години трябва да се съобразява с поста, според Рамирес църквата не заповядва да се лишава напълно от храна, а да яде голямо хранене на ден, например на обяд, и да яде малко на закуска или вечеря, според вашето физическо състояние.

„Постът укрепва духа, като посвещава времето, през което човек трябва да се храни на молитва“, твърди Хуго Лопес, пастор на Божия дом.

Постът се практикува в различни религии. (Снимка: Hemeroteca PL)

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/aebee0fc-366a-4105-b05b-0fcd1a1b515f.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/aebee0fc-366a-4105-b05b-0fcd1a1b515f.jpg?quality=82&w=638" /> Други църкви

Тази практика е често срещана в други християнски църкви, които имат различни начини на пост; не само по Великден, когато се помни смъртта на Христос, казва Лопес. Има хора, които решават да оставят храната толкова дълго, колкото я преценят; например веднъж седмично или всеки месец.

Някои сборове го правят в началото на годината. Преди да се оттеглят, те прекарват една седмица на освещаване, когато имат лека вечеря или имат едно хранене на ден. Постепенно намалявайки количеството храна, тялото се подготвя, добавя Лопес. Първото хранене след периода на гладуване трябва да е леко, като зеленчуци или плодове - не киселинно - така че стомахът да свикне отново с храната, казва той.

Практикува се и пост, който се състои от ядене само на зеленчуци и вода в продължение на 21 дни. Ако енориашът има някакво заболяване, той е помолен да не пости или да го прави, тъй като може да се справи, така че тялото да не страда от дисбаланс, казва Лопес.

Католиците обикновено постят в петък до Разпети петък, датата, на която се помни смъртта на Христос. (Снимка: PL Hemeroteca)

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/2a64a62a-b07b-4a4b-9258-c7bf8b15391b.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/2a64a62a-b07b-4a4b-9258-c7bf8b15391b.jpg?quality=82&w=638" /> Органът използва резервации

По време на гладуване настъпват физиологични промени и ограничения, които варират във времето и в зависимост от енергийните резерви на всеки индивид. Тялото съхранява протеини, въглехидрати и мазнини и като се лишава от храна, те поддържат баланса на организма, обяснява клиничният диетолог Андреа Гарсия.

Скоростта на метаболизма намалява - като компенсаторен механизъм - и нивата на хормоните и ензимите се увеличават, което ще доведе до производството на енергия, така че тялото да оцелее на гладно.

Експертът съветва това въздържане да не се удължава и тялото да остане хидратирано - пийте поне осем чаши вода на ден. В края на периода диетата трябва да бъде заменена с пълноценна и балансирана диета, съдържаща въглехидрати, протеини, мазнини, плодове и зеленчуци.

Гладуването не се препоръчва за бременни жени, диабетици, хипогликемици или такива със сериозни заболявания, добавя Гарсия. Ако гладуващият започне да наблюдава симптоми като замайване, тахикардия, мускулна слабост, бледност и пресилено чувство на глад, те трябва незабавно да се откажат от мярката, за да не изложат здравето си на риск.

Много хора смятат, че тялото се пречиства, когато спрете да ядете. Гарсия обаче казва, че механизмите на тялото, които елиминират токсините, продължават да функционират по време на гладуване, както биха правили редовно, а лишаването от храна не помага за детоксикацията.

Постът носи полза на душата според религиозните вярвания, но препоръките трябва да се вземат предвид, за да се избегне физическа нестабилност.