Тези експерти ни помагат да сменим шалчето за хубав слънчев ден

алергия

Пролетта официално започва следващия вторник и новото равноденствие ни носи обещания за прекрасни слънчеви дни. Но докато ние с нетърпение очакваме да се насладим на тези сини небеса с техните цветни и зелени пейзажи, повишаването на температурите също заплашва да започне сезона на алергиите. За щастие е достатъчно малко очакване на проблема, за да се отстранят толкова много хрема, кихане и нежелана кашлица. Двама експерти подробно описват поредица от лесни за следване превантивни мерки по-долу, за да запазят досадните симптоми.

Предвиждайте проблема

„Нашата имунна система разпознава полените като опасен агент, така че отделя химикали, които причиняват възпаление“, обяснява нюйоркският алерголог и имунолог. Маули десай. "Ето защо кихането започва да боли." Desai препоръчва проверете нивата на полени (има много приложения за времето, които ги детайлизират), преди да излезете и ограничете активността на открито в по-ветровити дни. Нивата на прашец са склонни да достигнат своя връх по обяд и постепенно да падат през целия ден. Така че, ако искате отивам да потичам Около квартала експертите препоръчват да изчакате до късно следобед или вечер. Освен това полените полепват по лещите, така че те ще са полезни няколко добри слънчеви очила в дните с най-голям брой полени.

Вземете антихистамини

Не чакайте да се появи алергията. „Важно е да вземем антихистамина веднага щом станем и преди да излезем на улицата“, Десай казва. Ако знаете предварително, че пролетният цъфтеж ще повлияе сериозно на ежедневието ви, използвайте и спрей за нос и го използвайте ежедневно в продължение на две седмици, преди растенията да започнат да цъфтят напълно - което обикновено се случва през първата седмица на април. Той ще ви помогне да минимизирате симптомите и може да се комбинира с други лечения без рецепта, като Claritin или Zyrtec.

Защитете дома си

„Поленът е много лепкав“, казва Десай, така че влиза много лесно в къщата. За среда без кихане, дръжте прозорците затворени. За тези, които го носят по-лошо, предлагат професионалисти преоблечете се и измийте косата веднага щом се приберем през нощта, тъй като ще се отървем от повечето алергени. Десай също така силно препоръчва на тези, които имат куче или котка, да ги мият често, защото те могат да носят много щастлив прашец в косата си.

Помислете за изпробване на алтернативни терапии

Въпреки че лекарствата работят добре за повечето, има и други природни средства, които могат да ни помогнат. Според сметката Елизабет Александър, експерт по фитотерапия и акупунктура С консултация в Ню Йорк, акупунктурата обикновено дава много добри резултати. " Иглите отварят запушването на носните проходи и те спомагат за регулирането на имунната система ”, той потвърждава тази техника, която според неговия опит помага да ни балансира и облекчава възпаленията в цялото тяло. Александър съветва да започнете с терапия за шест до осем седмици преди началото на пролетта така че резултатите да са оптимални, въпреки че той остава ефективен по всяко време на сезона.

Проверете диетата си

Изненадващо, диетата може да има много положително въздействие при алергии. „Вземете сезонни продукти“, казва Александър. "През пролетта нашата диета трябва да бъде по-лека и богата на прясна храна и зеленчуци." Също така съветва избягване на храни, които "произвеждат слуз", като много студени напитки или преработени храни. Ако ги ограничим, общото задръстване ще се подобри.