Актрисата разкри обичайното си меню, веганско и със здравословни мастни киселини като главни герои

Лудостта за авокадо не се ограничава само да го вземете на тост, както може да изглежда при гледане на Instagram. Сред полезните му свойства се откроява това това е храна, богата на олеинови киселини, омега 9, която гори по-бавно, карайки чувството за ситост да продължи по-дълго. Ето защо местният плод на Централна Америка, просто изрязан и облечен по прост начин, е любимата закуска на една от актрисите в момента, ковчежник на завидна фигура: Оливия Мън. Актрисата заяви пред портала E! Новини от сутринта, разрежете го наполовина, поръсете с конопено семе, кошерна сол (вид сол без добавки), лимон и "ям го с лъжица." Закуска, която според партньора на Алекс Гонзалес му помага да поддържа ниско тегло.

оливия

Останалата част от внимателната диета на веганския тълкувател е съставена плодове и фъстъчено масло като лека закуска; бял ориз, жълто къри и зеленчуци като единственото ястие по обяд; Y. салата със зеленчуци и киноа за вечеря. Тоест става въпрос за хранителен план, който едва достига 1500 калории и че, според Марио Санчес, експерт по хранителни науки и технологии и създател на Sefifood, „е диета, богата на здравословни храни, тъй като се основава на плодове и зеленчуци. включва здравословни мазнини от авокадо и ядки ".

Въпреки това, както Санчес продължава да обяснява, "би било интересно да се включи допълнителен източник на протеин, за да не липсва енергия. Бобовите растения са отличен вариант, особено ако физическата активност е интензивна." И също така, Оливия Мън допълнете здравословното хранене с упражнения. Един от любимите му спортове е кик-бокс и таекуон-до в рамките на бойните изкуства, модалност, която той е практикувал през целия си живот и в която е спечелил черния пояс.

Преди да поддържате тази диета, Връзката, която 38-годишната актриса имаше с храната, беше по-строга. Преди няколко години, когато се готвеше да заснеме филма X-Men: Apocalypse, в който трябваше да играе злодея Psyloque, той спазва диетата 80/20. За него 80% от храните, които ядох, бяха плодове и зеленчуци, а само останалите 20% принадлежаха към други групи храни. Именно с тази диета, последвана и от Жизел Бундхен, с която отслабна пет килограма.