Споделете публикацията

Приготвяне на омлета във фурната Това е много просто, а омлетът е много богат и сочен. Омлетът във фурната намалява калориите, без да се налага да се отказвате от какъвто и да е вкус.

Днешният омлет, класически, картофи, лук и зелени чушки, повече или по-малко класически омлет, който всички знаем, но с почти никакви калории.

От една страна картофи, лук и чушки Ще го приготвим в микровълновата фурна и след това, когато сглобяваме омлета, ще използваме повече ясно какви пъпки, защото жълтъци са тези с най-висок калориен индекс.

Хайде, това изцяло операция бикини Можем да си позволим привилегията да ядем много богат испански омлет без никакви угризения на съвестта.

Смеете ли с това тортила във фурната? Ами започнахме.

билки фурна

  • 1 кг картофи
  • 2 глави лук
  • 3 зелени чушки
  • 4 яйца
  • 8 ясно
  • Сол
  • Екстра върджин зехтин
  1. Обелете картофите и ги нарежете. Поставяме ги в стъклена купа.
  2. Добавете към картофите, накълцаните чушки без семена и лука, нарязан в жулиен.
  3. Слагаме няколко супени лъжици олио, сол и свързваме добре.
  4. Покрийте с найлоново фолио и микровълнова фурна за около 15 минути или така, това ще зависи от мощността на микровълновата.
  5. На всеки 3-5 минути разбъркваме.
  6. Когато картофите са нежни, ние ги запазваме.
  7. Сега разбийте белтъците и яйцата и разбъркайте заедно с картофите, лука и чушките.
  8. Отбихме го добре. Поправяме солта.
  9. Вземаме кръгла форма или, ако не успеем, глинен съд.
  10. Боядисваме добре цялата повърхност с масло и изсипваме тортила сместа във формата.
  11. Отвеждаме до фурната, 175 градуса, около 20 минути.
  12. Обръщаме тортилата и оставяме още 15 минути.
  13. Ние служим.

Мария дел Кармен Гонсалес

Аз съм Мария. Готвенето е едно от моите хобита, наистина ми харесва и се надявам всички да се насладите с мен в този ъгъл. Още мои рецепти на http://losblogsdemaria.blogspot.com/.

Раирани макарони с еленски чоризо

Еленският чоризо е полусушен колбас, който ще ...

Бандери от сушено филе от филе и крема сирене

В предишни публикации споделих с вас начина за излекуване на ...

Пресни пилешки колбаси с кастилски сос

Тези пресни колбаси от пиле бяха вкусни ...