Приемът на газирана вода е разрешен по време на бременност, въпреки че трябва да се има предвид, че това може да увеличи риска от развитие на храносмилателни проблеми.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 30 декември 2020 г.
Последна актуализация: 30 декември 2020 г.
Има мнения, че газирана вода и сода не се препоръчват по време на бременност, защото причиняват редица заболявания и идват да увеличат състоянията, които могат да се получат през този период. Също така се казва, че например рафинираната захар в безалкохолните напитки предизвиква киселинност и ви напълнява.
Тъй като знаем, че сте загрижени, решихме да проучим въпроса. Между другото, ние ще опровергаем някои митове, които са вплетени около тази тема.
Опасност от газирана вода по време на бременност
Пенливата вода е основно вода с въглеродна киселина, в допълнение към странния минерал в зависимост от източника, от който идва. Отвъд тези съединения митът, че тази напитка е вредна по време на бременност, е фалшив. Тук обясняваме защо.
Газираната вода (газирана вода) не се препоръчва за хора, бременни или не, които страдат от метеоризъм и аерофагия, тъй като въглеродната киселина би увеличила количеството газ в тялото ви. Но освен тези два дискомфорта няма противопоказания за бременна жена да го консумира, но се говори за някои ползи, които съединението може да й донесе.
Всеки път, когато въгленовата киселина попадне в тялото, тя благоприятства секрецията на стомашни сокове и стимулира храносмилането, така че пиенето на газирана вода може да бъде добър начин за облекчаване на тежкото храносмилане по време на бременност и би работило много добре за жени с диспепсия.
Популярното схващане, че газираната вода е много калорична и не бива да се пие от хора с наднормено тегло, също е фалшиво.
За всичко това потвърждаваме това Докато това са само вода и въглена киселина, няма опасност да я пиете.
Имайте предвид, че пиенето на вода, газирана или не, преди хранене е доказано, че увеличава чувството за ситост. Това намалява риска от хапане между храненията.
Опасност от сода по време на бременност
За разлика от газираната вода, газираните напитки са вредни за здравето, независимо дали очаквате дете.
Трябва да знаете, че тези храни, които биха могли да заемат идеално първите позиции в категорията „нездравословна храна“, съдържат големи количества захароза, фруктоза, изкуствени овкусители и кофеин. Тези елементи са способни да насърчават затлъстяването, според проучване, публикувано в Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences.
Имат и много други съединения, които увеличават телесните мазнини, са канцерогенни, причиняват увреждане на зъбния емайл, причиняват кариес и причиняват зависимост.
Тези и много други фактори са отговорни за заболявания като:
- Диабет.
- Заболяване на бъбреците.
- Затлъстяване.
- Сърдечни заболявания.
- Остеопороза.
Условия, които, ако очаквате дете, могат да застрашат здравето на вашето мъниче и да ви доведат до диагностика с високорискова бременност.
Пиенето на сода по време на бременност също противоречи на добрата диета.
По отношение на кофеина, открит в газираните безалкохолни напитки, е необходимо повишено внимание. Във високи дози този алкалоид е способен да ускори аборт, освен че причинява токсичност. Най-добре е да ограничите консумацията му по време на бременност.
Най-добрата течност за поддържане на хидратацията е водата
Въпреки че е възможно да се консумира газирана вода по време на бременност, трябва да имате предвид, че най-добрият вариант винаги ще бъде минералната вода. Всъщност е препоръчително да се консумира тази леко хладна течност, като се има предвид способността й да причинява бързо и ефективно изпразване на стомаха. Обикновено не причинява дискомфорт и гарантира добро състояние на хидратация.
Трябва също да се отбележи, че той не съдържа захари или токсични съединения сред съставките си. Поради тази причина винаги се препоръчва той да бъде крайъгълен камък във всяка диета.
Пийте газирана вода, но не сода
Човешкото тяло е изградено от вода и се нуждае от този възобновяем природен ресурс (въпреки че някои експерти вече го считат за невъзобновяем), за да изпълнява всичките си функции; затова трябва да пиете вода редовно.
Ако сте бременна и пиете газирана вода, защото това е вашето предпочитание, перфектно. Няма опасност да го приемете, ако не страдате от метеоризъм или аерофагия. Но, слушайте внимателно, ограничете приема на газирани безалкохолни напитки, защото последните могат да Ви създадат няколко здравословни проблема.