опасности

Кефир е продукт, който много прилича на киселото мляко и има характеристиката, че се образува благодарение на процес на ферментация който се прави с помощта на дрожди, а също бактерии.

Не можем да забравим всички предимства на това пробиотик когато го консумираме, сред тях можем да подчертаем, че това помага за укрепване на нашите имунна система, в допълнение към укрепването на нашето тяло и борбата с умората, както и безсъние.

Има свойства противовъзпалително и антибиотици, освен че помагат да се контролират нивата ни на глюкоза и кръвно налягане.

От друга страна, свойствата му са изключително полезни при консумацията му, има минерали като съвпада, калций и магнезий, той също има в своята структура Витамин В и витамин К, а също аминокиселини.

Опасности от консумация на кефир

Въпреки че няма много противопоказания че този продукт може да има, винаги трябва да сме наясно с неговата консумация и да не надвишаваме препоръчаните дози според случая. Всякакви патология храносмилателно, че човекът, който ще консумира кефир Много е важно, преди да започнете да го консумирате, да се консултираме директно със специалист или с нашия собствен диетолог за да ни кажете какви биха били насоките за изпълнение на вашите консумация.

Нещо важно, което трябва да вземем предвид, е, че ако кефир има миризма, която не е приятна, трябва напълно да избягваме консумацията му, споменатият мирис е знак, че нашата напитка вече е в неизправност.

Като всеки природна медицина Важно е да знаете произхода на продукта, който се приема, изискването за добро качество от него означава поддържане на тяло в отлично състояние и спокойно се наслаждавайте на предимствата, които ни носи.

Общата препоръка ще бъде да започнете консумирайте кефир бавно, тоест започнете с много малка доза и след това я увеличавайте, докато тялото свикне, особено за да се избегне запек което може да причини консумацията му.

Общата идея би била да се приеме като дажба първоначално около 150 ml дневно, за да расте малко по малко, докато достигне около 300 ml на ден, но ние вземаме предвид, че за тези дози трябва да вземем предвид и тегло, на възраст и колко физически активни са човек.

Какво не знаехте за кефира

Важно е да се избягва замръзване от този тип напитки, тъй като този процес може значително да намали Ползи това, което ни дава.

Манипулацията на кефир трябва да се извършва с инструменти пластмаса, както палетите, така и собствените цедка, не могат да се използват метални, тъй като кефир е киселина и може да реагира.

Една от слабостите на този продукт е, че не е обичайно да се купува в който и да е магазин и обикновено той може да ни дойде в ръцете, защото някой ни дава или предоставя гранули, следователно най-често е, че хората подготвят свои собствени пийте, от които те могат да изпълняват: Воден кефир, Млечен кефир и кефирен чай.

Кефирът не е нова напитка, той се използва от векове през лекарства от различни страни, разположени в Европа, а също и в Азия.

Не можем да пренебрегнем Имоти и предимствата, които този пробиотик може да има върху кожата ни, като реагира и помага да се появят нови бактерии, помага за премахване на акне и обриви.

Качеството и вкус кефирът ще зависи много от човека, който го приготвя, и от качеството на гранули което ще се използва, идеалното е да се постигне a прясно да се кисело мляко така че да е приятно за небцето и да можем да получим всички Ползи възможен.