- Освен това, ако редовно пропускаме храненията, намаляваме общия калориен прием за деня, организмът в крайна сметка се адаптира и намалява разходите, необходими за жизнените функции, като дишане, сърдечен ритъм, обновяване на клетките. И ако харчим по-малко, имаме по-малко нужди, поради което отново напълняваме, когато се върнем към „нормален“ хранителен режим.

гладуването

В заключение, по парадоксален начин, пропускането на хранене ви кара да наддавате на тегло.

И какво да мислим за водното гладуване и протеиновата диета като техника за отслабване?

Водно гладуване се състои от пиене само на вода или зеленчуков бульон. В най-добрите случаи той осигурява витамини и минерали, но нито един от хранителните вещества (протеини, липиди, въглехидрати), необходими за здравето.

През първите петнадесет дни на пълен пост тялото се лишава от захар (въглехидрати) и ще използва жизненоважни телесни протеини (от мускулите, от сърцето), за да ги трансформира във въглехидратните съединения, необходими за метаболизма на мозъка, надбъбречните жлези., на червените кръвни клетки. По този начин мускулната маса намалява.

След 15 дни органите, които продължават да се нуждаят от енергия, се адаптират да използват мастните киселини от намаляването на телесните мазнини. Лишеният от глюкоза мозък ще използва кетонни тела от разграждането на мастните киселини от мазнините. Тази адаптация е само частична и мускулната маса ще продължи да изчезва.

В заключение, водното гладуване е опасна техника за отслабване.. Повишаването на нивото на ацетон в кръвта намалява чувството на глад, но за съжаление то е придружено от намаляване на мускулната маса, атрофия на сърдечните мускулни влакна, тахикардия, образуване на токсични продукти поради хранителен дисбаланс. а понякога и внезапна смърт.

При водната диета загубата на тегло се състои от 70% от телесната маса (мускули и мазнини) и 30% вода в края, така че теглото се възстановява много бързо, дори следвайки много строг режим (в калории).