JUser: _load: Не може да се зареди потребител с ID: 693
JUser: _load: Не може да се зареди потребител с ID: 912
JUser: _load: Не може да се зареди потребител с ID: 199
Чудодейната опасност: Финалната диета
Правилното хранене винаги е било основна необходимост, за да се радваме на пълноценен и здравословен живот, но през последните десетилетия приоритетите се промениха. Съществуването на култура, която все повече се занимава с външния вид, заедно със силния социален натиск, упражняван от стандарта за красота, белязан от „търсенето на перфектното тяло“, насърчава разпространението на всякакви опити за постигане на тази цел, дори в цената на увреждане на здравето. Така се поражда нова дилема: да се грижиш за себе си, за да живееш или да живееш, за да се грижиш за себе си?
Проверете за здраве
Диетите, които се противопоставят на разсъжденията, капсули и хапчета, които обещават да направят чудеса, и хранителни добавки, за които се твърди, че гарантират естетическо удовлетворение, се превърнаха в ежедневна панацея от разочарованата надежда. В отчаяното търсене на отслабване са разработени диети за всеки вкус, по-точно казано. Би било трудно да се изброи броят от тях, които са се разпространили с по-голямо или по-малко приемане и които без никакъв доказан резултат се следват масово. Някои от тях придобиват голяма известност, вярва се в тяхната ефективност в по-голяма степен, колкото повече се разпространява, че известни личности от социалната сфера са ги прилагали на практика. Това е още по-любопитно колко по-абсурдни са тези практики сами по себе си, които надхвърлят границата на това, което може да се счита за здравословно в усилията за постигане на ефективно отслабване, но на каква цена?
Преглед на най-нездравословните диети, които са се разпространили с фалшивата увереност, че гарантират добри резултати, трябва да се отбележи, на първо място тения или тения диета. Това избира да въведе червей в самия организъм, за да абсорбира всичко, което се поглъща. Паразитът, освен че причинява различни здравословни проблеми като деменция или епилепсия, може дори да доведе до смърт, ако се разпространи в панкреаса. Въпреки че няма потвърждение като такова, дълги години се спекулира, че певицата Мария Калас е прибегнала до тази диета.
От своя страна, алкохолната или пияната диета заложете на намаляване на приема на храна и увеличаване на приема на алкохол, така че калориите в напитките да не водят до напълняване. Актрисата Линдзи Лоън може да се счита за една от последователките на този режим, който освен всичко друго причинява недохранване, загуба на протеини и витамини или развитие на чернодробни заболявания. Друга алтернатива, каквато е диетата с hcg, Той се основава на изключително ограничен прием на калории (максимум 500 ккал на ден), който се комбинира с доставката на инжекции на хорион хорион гонадотропин хормон, или това, което е същото, хормон на бременността. Това се произвежда по време на него и изпраща сигнали към хипоталамуса, за да мобилизира мастните резерви на тялото към плода.
Въпреки че тези видове диети имат характеристика, която ги прави по-екстремни и конкретни, има и други видове диети, които се радват на по-голяма популярност и социално приемане и които са лесно достъпни за всички видове хора. Такива са случаите на добре познатите "Диета на Дюкан" (погрешно известна като диета „Дънкан“) и "Диета на Аткинс", малко по-ограничителен от предишния. И двамата са за премахване на цели групи храни, особено въглехидрати и захари, и замяната им със системната консумация на протеини.
Много диети подкрепят предполагаемата им ефективност във факта, че на практика ограничават група храни от ежедневната диета. Те са известни с името на дисоциирани диети, и основно те се състоят от ядене на храна поотделно и никога заедно, в зависимост от основните й компоненти. Теорията отговаря на факта, че всяка храна изисква различно рН на асимилация в стомаха, така че приеманата едновременно да пречи на усвояването на хранителните вещества. Различни знаменитости като Ким Кардашиян, Дженифър Лопес, Кейт Мидълтън, Риана, Рене Зелуегър и Катрин Зета-Джоунс приписват своите фантастични фигури съответно на тези режими.
Тези диети обаче не се препоръчват. Магда Карлас, специалист по хранене и автор на книгата „Хранителна интелигентност“ гарантира, че: „Въглехидратите не трябва да се елиминират от диетата: макаронени изделия, ориз или хляб трябва да присъстват във вашата ежедневна диета, защото те ви осигуряват глюкоза бавно и редовно, което е идеално за контролиране на чувството за ситост. "Но тя не е единствената. Алваро Педроче, международен специалист по спортно хранене и личен треньор, настоява, че „хлябът е перфектен източник на въглехидрати за осигуряване на енергия и ако е и неразделна част, той ви осигурява плюс витамин В и фибри“.
Крайната диета
„Спазвайте балансирана, разнообразна и апетитна диета“ е личната препоръка на Карлас. За да се постигне правилна рутина на хранене, всичко започва с нарушаване на лошите навици, насаждани поколение след поколение. Такъв е случаят с „наказание“, разбирано като факт на „гладуване“, което винаги е било понятие, тясно свързано с диетата, тъй като то е широко прието като ефективен метод за отслабване. Експертът по хранене обаче препоръчва „Не попадайте в екстремни и много ограничаващи диети: сами да изисквате твърде много строги храни, може да има обратен ефект. Яжте разумно, да, наказвайте се не“.
По този начин диетата не може да се разбира като общовалидна теория за всички хора еднакво. Въпреки че има определени насоки, които се считат за добри навици, като пиене между един и два литра вода на ден; или разделете дневната диета на пет леки хранения; всъщност това е проблем, който се влияе от много фактори, като метаболизма, нивото на физическа активност и неговата интензивност, хранителните нужди на индивида и генетиката. Накратко, изглежда, че ключът е да се яде всичко, в правилната му мярка, и да се практикуват редовно спортни упражнения. Магда Карлас потвърждава това: "Има много фактори, които оказват влияние върху този проблем. Изборът на това, което да поставите в чинията, е много по-сложен акт, отколкото се смята. Изборът на добре, освен вашата воля, изисква и определен хранителен интелект".