бикини

14 юни Бикини операцията пристигна в Толедо с Detox и Abadía Pharmacy

Farmacia Abadía е вашата аптека в Толедо. Ние ви насочваме кои стъпки и продукти са най-подходящи за добра детокс диета и балансирана диета.

Много хора се асоциират детокс диета с гладуване, но лошо управляваното гладуване може да бъде опасно за здравето ни. Детокс диетите са техника за прочистване и пречистване на тялото, като по този начин ни помагат да възстановим теглото си. За да бъде балансиран, той трябва да ни позволи да постигнем оптимално здравословно състояние и по този начин да можем да извършваме ежедневни дейности. Нуждите от енергия и калории зависят от пола, възрастта, навиците и ежедневната физическа активност. Предимствата на детоксикационните диети са, наред с други, възстановяване на жизнеността, елиминиране на течности, регулиране на чревния транзит, както и рехидратиране на кожата.

Основното нещо за провеждането на добра детокс диета е да се намали консумацията на въглехидрати и мазнини и да се поддържа консумацията на плодове и зеленчуци.

От друга страна, а балансирана диета Той трябва да покрива по пропорционален начин всички енергийни хранителни вещества като въглехидрати, протеини или мазнини и неенергийните хранителни вещества като витамини, минерали и вода. Естествена диета с пресни и непреработени храни, като се избягват наситените и рафинирани мазнини. Здравословната диета е това, което ни позволява да се развиваме и да се адаптираме към всички наши биоритми.

Важно е диетите да се адаптират към всяка една, като се вземат предвид физическата активност, възрастта и пола. Що се отнася до предотвратяването на болести или нежелани последици, това е един от най-важните моменти.

Направете 5 хранения, като 2 закуски и 3 основни хранения, като винаги дъвчете бавно.

Важно е да комбинирате протеин с плодове или зеленчуци, придружени с 1 здравословна мазнина. Придружавайте нашата диета с 5 или 7 порции плодове и зеленчуци дневно, избягвайте захарта и продуктите, които я вземат предвид.

Друг основен фактор е поддържането на добра хидратация. Правилното хранене и хидратация и редовните физически упражнения са ключовете за добро здраве. Храненето има няколко ключови парчета, включително не чакане да ожаднее за пиене. Нашето тяло е висок процент вода, процент, който намалява в зависимост от физическата енергия, която консумираме. Ето защо попълването на течности е толкова важно. Добре е да разширим нашата гама от напитки, включително натурални сокове в часовете, в които тялото се нуждае от най-много ресурси или е изразходвало най-много. Друг важен фактор е включването на плодове, както споменахме по-рано, за увеличаване на приема на течности.

Избягването на заседналия начин на живот и извършването на пълна физическа активност правят диетата балансирана. Има няколко вида дейност, в зависимост от нуждите на всяка една, тя може да бъде аеробна или анаеробна. Видовете аеробни спортове обикновено са със средна или ниска интензивност, но с голяма продължителност. Това е, когато тялото трябва да изгаря въглехидрати и мазнини за енергия, като се нуждае от поддържане на логична и здравословна оксигенация. Сърдечно-съдовата система трябва да упражнява и балансира консумацията на енергия и нездравословни мазнини в тялото ни.

Освен всички съвети, които можем да предложим за здравословна и балансирана диета, е използването на продукти, които ни помагат да поддържаме форма. След това представяме някои от най-важните продукти, които да комбинирате с детокс диета или с балансирана диета и които можете да намерите в Аптека абатство Толедо.