The месоядната диета е много проста, но и много страшна. От какво се състои? Просто: ядете месо и нищо друго.

месоядната

Месоядната диета е доста екстремна версия на кето диета, Твърди се, че е помогнал на хората да отслабнат и следователно да се отърват от различни здравословни проблеми.

Съгласих се да опитам, защото честно казано възможността да отслабна малко звучеше доста добре, но определено бях малко притеснен. Силно вярвам в приемането на редовни добавки с фибри, но какво ще стане, ако в крайна сметка съм като този, който трябваше да отстрани хирургически 13 килограма изпражнения?

ЦЕЛ НА ДИЕТАТА НА КАРНИВОРИ

Основната цел е да вкарате тялото в кетоза, така че тялото ви да започне да изгаря мазнини за енергия.

Месоядните животни имат корените на диетата си в местните народи като инуитите (родово наименование на човешките групи, обитаващи Арктика), оцелели благодарение на убиването и изяждането на животни.

Според някои изследвания гените на инуитите могат да бъдат специално адаптирани за това. Диетата обаче получи по-голямо внимание, когато псевдонимният псевдоинтелектуал Джордан Питърсън го одобри в подкаста на Джо Роган.

Питърсън и дъщеря му Михайла, която води блог за лайфстайл, избраха цялата диета с месо, която според тях спазват от края на 2017 г. От друга страна, д-р Дрю Пински също се присъедини към диетата за месоядни животни: «Може проклятие падна върху мен, ако след три дни не се чувствам невероятно “, каза той пред New York Post. .

Преди да започна това приключение, знаех основите на диетата за месоядни животни. Целта е да влезете в кетоза, така че тялото да започне да гори мазнини за енергия вместо въглехидрати.

Всъщност, това е като кето диетата, но разликата е, че това е много по-ограничаващо по отношение на това какво можете да ядете.

„Бях питан за диети и с това, което съм изследвал, мисля, че това е едно от най-екстремните, що се отнася до ограничения“, каза Скот Хемингуей, клиничен диетолог от Университета дел Норте. Здравната система на Каролина ми каза, след като изпробвах диетата, вероятно трябваше да се обадя, преди да опитам месоядната диета.

НАЧАЛОТО

Тежа приблизително между 90 и 93 килограма. Упражнявам се три или четири пъти седмично и се храня здравословно. Обикновено взимам през почивните дни и много рядко през делничните дни.

Що се отнася до правилата на диетата за месоядни животни, избрах да следвам малко по-снизходителна версия: всяко месо, масло, сирене и яйца са добре. За напитките реших да се придържам към водата и ледения зелен чай. Не пия кафе, обаче също е разрешено.

Като цяло диетата позволява използването само на вид розова хималайска сол, но ми се струва капан, така че обещах да прекъсна това и да използвам сухите подправки, които бих искал да ми помогне да консумирам месото, тъй като стига да нямам реална калорична или хранителна стойност.

ДЕН 1

Започнах диетата с месоядни с бъркани яйца, защото не съм имал време да отида до супермаркета и да купя месо. Бъркам 5 яйца с обилно количество масло, сол и розов хималайски пипер.

Пет яйца Те са повече, отколкото обикновено бих ял, но бих ял и нещо различно от яйца, нещо като хляб или зеленчуци. Бурканът сос, който купувам преди да започна тази диета, ме провокира от хладилника. Ям яйцата от чинията си с лъжица и наистина са доста добри.

20 минути по-късно отново огладнях, така че изпих още една чаша вода. Имах малко работа, затова отидох в магазина, за да купя месото. Намирайки се в магазина, се чувствам като доста луд човек, извинявам се и се опитвам да обясня защо имам килограм говеждо месо, пет пържоли, две големи опаковки поло крака, цели блокове сирене чедър и 18 яйца.

Продавачката се усмихва и ми пожелава късмет, аз й благодаря, но сега се притеснявам. Когато се прибера вкъщи се опитвам да се отвлека от тези грижи, като си направя пържола, обикновено не ги правя много често и е страхотно.

Кучето на моя съквартирант също не е изложено много често на миризмата на месо, така че също е откачено. Това вероятно не е толкова лошо ...

ДЕН 2

Това не е толкова страхотно, бих убил за някои въглехидрати. Преди да започна диетата с месоядни животни, купих си кутия Pop Tarts, защото тя беше популяризирана и Pop Tarts звучеше доста добре, но не можах да ги довърша, преди да започна диетата. Сега в килера ми остана само един поп тарт и продължавам да отварям вратата, да я виждам и да затварям вратата отново.

Направих пържола и яйце за закуска, беше вкусно, между другото, снощи направих чийзбургери със сирене чедър за вечеря и в крайна сметка изядох три от тях, което веднага предизвика главоболие и болки в стомаха.

В този момент няма какво друго да ям, така че просто ям друг хамбургер - без хляб - и тъй като не съм го претоплял, е доста отвратително.

В крайна сметка ядох останалите 3 бургера за вечеря с много сирене и малко сос, което според мен е добре, защото няма калории, няма захар, няма въглехидрати и защото все още се боря с розовата хималайска сол. Малко по-късно отново огладнявам и отново си правя две пържени яйца като предястие.

ДЕН 3

Досега не съм имал нищо освен телешко, яйца и сирене чедър от два дни, така че сега направих пилешки бутчета и изядох четири от тях.

За първи път, откакто започнах месоядната диета, направих банята, но това беше много малко и плътно количество. Чувствам се малко гадно и въпреки че пилето изглежда добре, не съм много гладен.

Имам нулева енергия и буквално усещам, че удрям под водата.

Ходя на фитнес за първи път след почти 3 седмици, защото бях болен от грип и ... Упражненията определено бяха грешка. През последните шест месеца тренирам в „Неограничени бойни изкуства“ и следобед се присъединявам към клас по бокс.

Е, днес сме само тук още един ученик и аз, така че моят учител Фил ни кара да работим по отбранителни и бойни упражнения и аз умирам. Имам нулева енергия и имам чувството, че буквално удрям под водата.

Всеки път, когато ме ударят в тялото, имам чувството, че ще изхвърля и трите дни пържола в стомаха си. Завърших обучението и се чувствам толкова развълнуван, че забравих, че Фил ме снима, тъй като бях развълнуван, но честно казано не беше красиво.

Претеглих се след тренировка и 88 килограма, това е с 5 килограма по-малко. Сега има много фактори, които могат да обяснят това: имах грип и не се хранех добре, изпотявам около 1 литър вода при средна тренировка, така че смятам, че съм загубил между 1 и 2 килограма за три дни диета. Сега тежа 88 килограма, но съм разбит.

Отново е време за вечеря и съквартирантите ми се наслаждават на чиния сьомга на скара, авокадо и салата от капрезе. Предлагат на мен и приятелката ми остатъци от капрезе, знаят за диетата ми, но са безмилостни, така че за да победя собствената си игра, ям парче капрезе.

Доматът и моцарелата са пресни, сочни и кремообразни и това е буквално най-доброто, което съм имал в живота си. Опитвам се да приготвя пържола за вечеря, но главата ме боли и имам чувството, че ще повърна всеки момент, единственото нещо, което консумирах днес, са четирите пилешки бедра от тази сутрин.

Правя пържола и печени татковци, за да ги придружи приятелката ми. Когато се опитвам да отхапя първата, започвам да имам тахикардия и се замайвам ужасно, в този момент всички в къщата ми казват, че съм идиот.

Приятелката ми изглежда загрижена, което е нещо като нея и само аз мога да се освободя от този ужасен плътски затвор. Моята приятелка ми предлага картофите, аз ги гледам и те миришат прекрасно, след това гледам чинията си само с пържола, но не мога да ям повече.

Като картоф и това е и най-доброто, което съм имал в живота си. Дори по-добре от капрезето. Изядох останалите картофи и трансформацията е шокираща: главоболието ми започва да изчезва; гаденето ми отшумява. Вече не съм хищник!

СЛЕД КАРНОВОРСКАТА ДИЕТА

Исках да разбера малко повече защо тялото ми се сблъска толкова силно с месоядната диета, затова се свързах с Хемингуей, диетолог.

Той обясни, че първата ми грешка е да се опитвам да тренирам толкова рано на кетогенна диета. „В зависимост от вашата диета и рутинна тренировка може да отнеме от три дни до няколко седмици, докато тялото ви се чувства комфортно на кето диета“, обясни Хемингуей.

„Умората, идваща от тялото ви, опитвайки се да превключи енергийните източници, определено можеше да обясни най-неприятните симптоми“, каза той. И има много добра причина, поради която картофите ме излекуваха.

„По същество гладувахте основния източник на енергия на мозъка си в продължение на три дни и незабавно му дадохте това, за което жадуваше“, каза Хемингуей, смеейки се. „Това е причината да се чувстваш по-добре“.

Някои хора виждат страхотни резултати при кетогенната диета, но има ли реални ползи от предприемането на друга стъпка и премахването на здравословни храни като броколи и моркови?

"Премахването на всички зеленчуци не е нещо, което аз лично бих препоръчал", каза Хемингуей. "Има много малко наука, ако има такава, за да се подкрепят негативните ефекти от консумацията на зеленчуци в цялостната ни диета." Също така няма реална причина да се намали изцяло фибрите. "Обикновено се придържам към науката", каза Хемингуей. "Ако хората открият неща, които ги карат да се чувстват по-добре или които работят за тях, аз съм напълно съгласен с това."

Понастоящем обаче няма наука, която да подкрепя тези твърдения и определено няма изследвания, които да определят възможните дългосрочни ефекти, било то полезни или вредни, от модна диета като тази.

Не съм диетолог, но изпробвах диетата и ще ви оставя с това: мразех го. Може би някои хора отговарят добре, но съм сигурен, че не отговарят.