Още един пациент, който идва в кабинета и ми позволява да му дам идеи за подобряване на диетата му. Тази сесия беше по-забавна, отколкото можех да си представя и тя е оценена!

една

Нека си представим, че се казва „Алина“. Тя е на 10 години и е състезателен плувец в академия, която генерира много добри плувци и е известна с това, че ги излага на изтощителни съчетания и множество тренировки седмично.

Тя е най-възрастната и от дете е много придирчива и придирчива. Според съкрушената й майка „тя не харесва нищо“ и е много загрижена, че е отслабнала или поне така мислят, откакто е започнала да плува преди 6 или 8 месеца.

Говорейки повече с момичето и изследвайки какво минава през ума й, тя ми казва, че се наслаждава на плуването и състезанията (което не е същото), но е вярно, че тя не се справя със същите нива на глад като сестра си, която в очите има по-голямо тегло от Алина. Трябва да се отбележи, че този, който е много нисък, е тя, малката сестра е перфектна.

Малко по малко, между смях и разговори, откриваме, че голяма част от това, което се случва, е свързано с това как родителите са се справили с въпроса за храната с нея. От малка беше с поднормено тегло и това ги тревожеше. Те не бяха мислили, че цялото семейство от бащина страна е такова, те са много слаби.

Работата е там, че ако тя е казала, че не иска да яде, родителите са се побъркали и са търсили двадесет начина да я убедят да го направи. Ако тя правеше лица, те й правеха парти; ако тя плачеше, щяха да хвърлят истерия. Всичко, докато тя се храни и расте добре. Друг важен факт е, че развитието му на височина не е спряло.

Нещата се усложниха, когато сестрата се роди. Да, тя яде всичко и „има много добър зъб“. Всъщност те имат напълно различни личности. Алина е по-тиха и по-страшна, по-малката сестра е мързелив човек, тя винаги иска да говори и изражението й е по-празнично и усмихнато. Пред тази луда очарователна сестра тя изглежда много кльощава и смачкана, да кажем, че всичко става по-очевидно.

Това, което измислих, беше да ги измервам и претегля, за да поставя нещата в перспектива и да разбера колко тънък или не е единият и колко наднормено тегло или не другият. С налични резултати видяхме, че и двете могат да подобрят телесния си състав, но Алина трябва да направи много повече от своята част, тъй като теглото й е доста под препоръчителния минимум и рискът от заболяване или нараняване нараства.

След като обясних данните им, как е бил съставът на тялото им и минусите да бъде такъв, помолих Алина да ми даде списък с 10-те храни, които тя харесва, за да разбера „нищо, което тя харесва“ за мама. За да бъда честен бях изненадан, започна с яйцето, преминавайки през млякото, няколко плода и зеленчука, авокадото, тортилите и какво-знам. Искам да кажа, че харесва много неща от всички групи храни. Той не е като много деца, които не ядат плодове или мразят зеленчуци. Тя яде.

кокошка го показах на майката, тя отвори очи с тон на изненада и - бих казал - малко смутена. Може би си мислил, че си преувеличил целия си живот. Тя, майката, е много отворена и възприемчива към коментари, затова си дадох разрешение да я накарам да види, че въпросът с храната вероятно е станал по-скоро контрол на детето върху родителите и обратно, а не проблем с храненето и здраве.

И накрая, за да постигнем споразумение и зачитане на това, което майката иска (разбира се, законно искане), говорим за важността на Алина да добавя разнообразие към диетата си. За това им оставих задача: те ще направят заедно (могат да поканят сестра си и баща си) списък с храни, разделен на 4 основни групи, плодове, зеленчуци, месо или протеини и мазнини.

Всеки понеделник Алина ще трябва да опита нова храна от списъка. Първият понеделник от месеца ще бъде плод, вторият зеленчук, третият протеин и четвъртият мазнина. Не е нужно да ги харесвате, но трябва да ги изпробвате с добро отношение и отворен и с готовност ум. Майката ще ги приготви без паниране или пълнене със сосове и кремове, които скриват вкуса им и които също я шокират.

Малко по малко ще разберат какво, ако и какво не харесва Алина. Идеята е тя да е по-спокойна и родителите да спрат да я преследват, което също ще ги направи по-добри. Той също така обеща да увеличи малко порциите, които яде, и да не оставя повече от 30 минути между излизането от тренировката и изяждането на блокче и шоколадово мляко. Това за възстановяване и продължаване по спортната пътека, избягване на наранявания и намаляване на риска от заболяване.

Надявам се, че те могат постепенно да прилагат стратегията и че цялото семейство живее по-спокойно в хранителната среда. Всеки ще трябва да модифицира емоциите, които изпитва около храната, но без съмнение това е, от което се нуждае. Те се съгласиха да се върнат след няколко месеца, ние ще оценим и ще видим какви нови неща можем да измислим.