Последвайте ни във Фейсбук
нас . Диетата „Зоната“, наричана още зонова диета, е диета, създадена от д-р Бари Сиърс, който предлага тип диета, която се основава на балансираната консумация на въглехидрати, протеини и мазнини.
Съотношение 40/30/30 във всяко от петте дневни хранения в допълнение към важната роля на омега 3 което е основно допълнение към тази диета и здравословен начин на живот.
Според него това е най-добрата формула за отслабване и отслабване на излишните килограми по прогресивен и упорит начин, достигайки страхотно физическо и психическо здраве.
Тази диета и невероятните резултати, получени от някои холивудски * актриси като Сандра Бълок, Синди Крауфорд, Къртни Лав, Мадона, Дженифър Анистън и др.
За закуска: 1 грейпфрут в сок, 1/2 ябълка, 2 белтъка, запържени в 1 чаена лъжичка царевично масло, 1 филия пуешка шунка, 50 грама сирене.
Да се яде в средата на сутринта: 1/2 круша, 1/4 чаша извара, 1 орех.
Да ям: 90 грама месо, пиле или риба, 1/2 чаша ориз, 2 чаши сурови зеленчуци, 1 чаена лъжичка олио, 1 киви.
За ядене следобед: 3 бисквити, 50 грама сирене, 2 маслини.
За вечеря: 90 грама тон, 2 чаши маруля, 1 домат, 1/2 филия пълнозърнест хляб и 1/2 чаена лъжичка лека майонеза.
Умно! Разкажете ни по-късно как мина.
- MediQuo говори за диетата на гладно или периодично на гладно, наистина ли е здравословна
- Известни хора, отслабнали с диета; милионер; от Опра Уинфри
- Защо средиземноморската диета е толкова здравословна Ресторант Venta Pazo
- Защо средиземноморската диета е толкова здравословна? El Periódico Mediterráneo
- Деветте най-добри приложения за хранене и здравословни рецепти за здравословна диета през 2019 г. ООН