Портокалът е добре известен с високото си съдържание на витамин С, но освен витамин С има и много по-полезни свойства за нашето тяло.
Портокалът е много полезен за сърдечно-съдови заболявания, сърдечни заболявания, възпаления и профилактика на рака.
Портокалът е мощен антиоксидант поради голямото количество витамин С, който се съдържа, поради което насърчава заздравяването и укрепва имунната система на организма. Също така съдържа калций, магнезий, бета каротин, фолиева киселина, фосфор, калий, мед, цинк, ябълчна, оксалова, винена и лимонена киселини.
ПОРТОКОВИ И ВИТАМИН C
Портокалът осигурява на тялото голямо количество витамин С. Ако консумираме портокал всеки ден, ние покриваме ежедневните нужди от витамин С на нашето тяло.
Портокалът съдържа няколко вида витамини, като бета каротин, провитамин А, който придава оранжевия цвят на плодовете, витамин В1, В2 и В9 (фолиева киселина).
ПОРТОКАЛЪТ И НЕЙНИЯТ ХРАНИТЕЛЕН ПРИНОС
Портокалите не само са богати на витамин С, но и имат голям принос на въглехидрати. Това се случва, защото те съдържат фруктоза, захар, лесно усвоима от организма, което подобрява толерантността към глюкозата. Поради това е полезно за диабетици.
Също така е богат на минерали като калций, фосфор, магнезий и калий (много важен минерал за нервната система на организма).
Портокалът съдържа и голям принос на фибри, които се намират в плодовете под формата на пектин, влакно, което се намира в бялата кора на портокала. Фибрите подобряват чревния транзит, предотвратяват запека и прочистват чревния тракт. Фибрите имат засищащ ефект, който е полезен за хората, които се хранят, и предотвратява усвояването на мазнини и холестерол.
Съдържа лимонена киселина, която е пречистваща, обезболяваща, улеснява смилането на храната, облекчава болките в стомаха, елиминира отпадъците от тялото и стимулира функциите на панкреаса и черния дроб. Други киселини, които съдържа портокалът, са: ябълчена киселина, оксалова киселина и винена киселина.
СВОЙСТВА ОРАНЖЕВ В НАШИЯ ОРГАНИЗЪМ
Повишава добрия холестерол (HDL): Портокалът съдържа хесперидин, който е много полезно за организма вещество, тъй като повишава добрия холестерол (HDL) и намалява лошия холестерол (LDL).
Предотвратява дегенеративни заболявания: Витамин С е чудесен антиоксидант, който предпазва организма от множество дегенеративни заболявания като глухота, катаракта, загуба на зрение и др.
Те елиминират пикочната киселина и разреждат кръвта: Витамин С, минерали и други антиоксидантни компоненти на портокала алкализират кръвта. Това ги кара да премахват пикочната киселина от кръвта и да я разреждат.
Те спират възпалението: Голямото количество хесперидин, което съдържа портокалът, помага да се спре възпалението в тялото.
Избягвайте настинки: Консумирането на портокали през зимата помага на тялото да се предпази от настинки. Хората вярват, че консумирайки витамин С, те не се простуждат, но не е така, това, което прави витаминът, защитава тялото и го укрепва.
Укрепва кръвоносните съдове: Портокалът е богат на витамин Р, елемент, който укрепва кръвоносните съдове на тялото.
Укрепва нервната система: Портокалът съдържа витамин В група, която осигурява на тялото основно хранително вещество за нервната система.
Помага за подмладяване на клетките на тялото: Съдържайки толкова много витамин, портокалът повишава клетъчната жизненост на организма и задвижва повечето функции на тялото. Този процес помага за подмладяване на клетките на тялото.
Облекчава чревни разстройства: Високото му съдържание на неразтворими фибри помага за облекчаване на чревни разстройства като запек, хемороиди и дивертикулоза.
Намалява риска от рак: Портокалът съдържа фибри, витамин С, лимонен и аминокиселини, които намаляват риска от рак. Високото му съдържание на хесперидин предпазва капилярите на тялото, намалявайки риска от рак. Ежедневната консумация на портокали предпазва от рак на дебелото черво и гърдата.
Намалява холестерола и регулира кръвната захар: Разтворимите фибри на портокала проникват в чревните стени на тялото и помагат за намаляване на холестерола и кръвната захар.
Борба с лошата циркулация: Портокалът предпазва тялото от сърдечно-съдови заболявания. Това се случва, защото портокалите правят кръвта на тялото по-течна. Следователно те понижават кръвното налягане, като избягват образуването на кръвни съсиреци.
Благоприятства образуването на кости и зъби: Калциевият принос на портокалите благоприятства формирането на зъбите и костите.
Помага за отслабване: Портокалът съдържа калий, вода и много малко натрий, което ви помага да отслабнете.
Борба със задържането на течности: Портокалът е много диуретик, който помага в борбата със задържането на течности в организма.
Те са полезни за бременни жени: Портокалите съдържат фолиева киселина, много важно вещество за бременни жени. Фолиевата киселина поддържа клетъчната функция и предпазва плода от заразяване със спина бифида. Фолиевата киселина помага за предотвратяване на анемия и ограничаване на депресията.
Предпазва от инфаркт: Ежедневната консумация на портокали помага за борба с лошата циркулация, което прави тялото защитено от инфаркт.
Облекчава треска, стомашни и чернодробни нарушения: Неговите спазмолитични свойства помагат за облекчаване на треска, стомашни разстройства и чернодробни проблеми.
- СВОЙСТВА, ПРЕДИМСТВА И ПРЕИМУЩЕСТВА от консумацията на CIRUELA MERCOOP - Mercado de Abasto Córdoba
- Хранителните и здравословни ползи от яденето на MERCOOP САЛАТИ - Mercado de Abasto Córdoba
- Свойства и ползи от консумацията на спирулина
- Хранителни свойства и ползи за картофи или картофи ▷ ECOagricultor® ◁
- Стриди Хранителни свойства и ползи за здравето съм като харесвам