орехите

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Абонирайте се за Джаред

The орехи Те са на път да станат, ако още не са, едни от най-здравословните и пълноценни ядки, които редовно можем да добавяме към диетата си. Добре, да, те имат значително калорично натоварване, но тяхното Ползи те са безкрайно превъзхождащи, стига да нямаме прекалено заседнал живот.

Просто трябва да разгледате различните изследвания, които ни показват, че въвеждането на малко количество орехи на ден влияе върху по-доброто състояние на нашата кръвоносна система благодарение на високата концентрация на омега 3 мастни масла, в допълнение към подобряване на нивата на серотонин, това вещество, което тялото ни генерира, за да се чувства сито и да постигне състояние на благосъстояние.

Но там въпросът не е оставен, днес току-що е направен публично достояние ново проучване това ни кара да добавим нова полза към орехите и е, че противно на това, което може да се вярва в началото, a умерен прием един ден ядки също може да ни помогне намаляване на локализираните мазнини в коремната област.

Изследването е проведено точно у нас, по-точно от изследователи от Университета на Барселона, Института Карлос III и Университета Ровира и Вирджили, чиито резултати са публикувани в списанието Списание за изследване на протеоми.

Това проучване установява, че след прилагане на доза от 30 гр дневно в продължение на 12 седмици Както при мъжете, така и при жените се стига до заключението, че освен подобряване на нивата на серотонин и намаляване на сърдечно-съдовите рискови фактори, е установено и намаляване на нивата на кръвната захар и мазнините, разположени в коремната област, именно поради високото съдържание на омега 3 и нивата на полифеноли (антиоксиданти), като ползите от него са по-забележими при хора с проблеми със затлъстяването.

За всеки случай и след като видях проучването не успях да го избегна и вече съм с дневната си дажба.

Сподели Орехите са вашите нови съюзници за намаляване на мазнините в корема