тестени

Днес в Чувствайте се добре, показва се, искаме да ви предадем ценна информация: оризът и тестените изделия са много полезни при диета за диабетици. От Ебро Груп искаме да ви помогнем да спазвате балансирана диета, подходяща за вашето здраве. Днес ще обсъдим възможностите, които оризът и тестените изделия ни предлагат за контрол на диабета.

Ако страдате от диабет, със сигурност ще сте наясно колко е важно да следвате a здравословно хранене. Ние се позоваваме преди всичко на Диабет тип 2, тъй като появата му е свързана със затлъстяването, лошата диета или липсата на физическа активност, наред с други причини. И след като се появи болестта, трябва да поддържате нивата на кръвната захар на разстояние грижете се за диетата си и следвайте активен начин на живот.

Знаете ли, че оризът и тестените изделия са много здравословни храни за диабетици?

Всъщност оризът и тестените изделия трябва да присъстват в диетата на диабетик. Познаването на хранителните свойства на тези две храни ще ви помогне да изберете едната или другата, в зависимост от ситуацията или времето на деня. Трябва да знаете, че и оризът, и пастата допринасят въглехидрати, които са много необходими, ако страдате от диабет. И защото? Ами защото ви дават енергия, от която тялото ви се нуждае и се усвоява бавно.

Препоръчваме ви да комбинирате различните видове ориз и тестени изделия, за предпочитане да изберете опция от пълнозърнеста пшеница.

Целият ориз като SOS Видасания Те съдържат повече фибри, витамини и минерали, тъй като цялото зърно е запазено и заедно с него всички негови свойства. Така или иначе, ключът е в начина на приготвяне на ориза или тестените изделия и как ги комбинирате с други храни. Това ще рече, оризът и пастата съдържат много малко мазнини но в зависимост от рецептата можете да увеличите калорийния му прием. Имайте го предвид и се опитайте да компенсирате.

И накрая, трябва да знаете, че друг важен момент е порция. Препоръчва се количествата тестени изделия или ориз, ако се ядат като основно ястие не надвишава 100 грама на човек. Въпреки че винаги можете да го използвате като акомпанимент, в по-малка степен, заедно със зеленчуци, месо или риба. Препоръчително е да ядете тестени изделия или ориз в продължение на няколко дни по време на хранене, като винаги рационализирате количествата. И като цяло, ако сте диабетик, избягвайте да консумирате ориз или тестени изделия късно през деня, тъй като целият този енергиен прием е труден за изразходване, ако скоро ще почивате.