Истината е, че не мога да си спомня кога за последно бях на диета. С този брой съм хвърлил кърпата. Намирам, че е много, много трудно да ги следвам, нямам воля (предполагам, че повечето от вас, които ме четете в този момент, ще се съгласят с мен). Макар и добре, това не означава, че от време на време не ям леко ястие, поне за да противодействам на някакъв излишък, който преди това съм извършил.
Този ориз с портокал и риба тон е Здравословна рецепта предоставени ми от приятел преди няколко години. Ендокринологът му го дава, когато е бил на режим. Ако сте, със сигурност ще намерите тази идея за интересна и ще имате още една, която да добавите към списъка си с рецепти за отслабване. Освен това е бързо, евтино и лесно.
Ориз с портокал и риба тон. Диетична рецепта, видеото:
Ориз с портокал и риба тон. Диетична рецепта, съставки (2 души):
150 гр. Ориз с кръгло зърно
Шипка сол
1 голям портокал
1 кутия естествен тон
1 или 2 супени лъжици зехтин
Ориз с портокал и риба тон. Диетична рецепта, приготвяне:
1.-Започваме готвене ориз, поставяне обилна вода в тенджерата, където ще го направим заедно с Сол. Когато водата започне да кипи, добавете ориза и го разбъркайте малко, така че да се разхлаби.
2.-Докато оризът се готви, обелваме портокала и го нарязахме на хапки като залък. Запазваме.
3.-Веднъж сготвен ориз, Изхвърляме го в маша изплакваме за премахване на нишестето и ние отцеждаме добре. Поставяме го в купа или купа за салата заедно с риба тон (източваме бульона, който може да сте имали преди), Оранжево нарязан и зехтин и смесваме. Вече сме готови да обслужваме нашите ориз с портокал и риба тон. Наслаждавай се!
Наблюдения: Ако искате, можете да замените консервата с естествен тон с тон в зехтин или растително масло. В този случай просто трябва да източите маслото от кутията и да не добавяте зехтина.
Съставките в рецептата са за двама души. Ако сте на четири, например, трябва само да удвоите сумите.
Ще ви покажа две свързани рецепти.
Показвам ви и две видео рецепти, които ще ви харесат:
Можете да следите цялата ми активност в моите социални мрежи:
Моята фен страница във Facebook, където, ако искате, можете да видите какво споделям, както моите рецепти, така и други интересни, които виждам в мрежата.
Моята група във Facebook, където сме все повече и повече приятели, споделящи всичко, свързано с готвенето.
Моят канал в YouTube, ако се абонирате, ще бъдете в крак с моите видео рецепти.
Twitter, където всеки ден имам повече последователи и споделям всичките си новини.