The натрий Това е минерал, който, въпреки че е необходим в нашата диета, може да бъде придобит перфектно само с разнообразна консумация на храна. В допълнение, излишъкът от него може да носи сериозни сърдечно-съдови рискове и допълнително към храната, не се изисква от тялото.
Следователно ограничаването на консумацията на сол е от съществено значение за грижата за нашето здраве, тъй като е известно, че настоящата консумация значително надвишава препоръките от 5 грама на ден, предложени от Световната здравна организация. И така, от Vitónica ще ви помогнем и ще ви покажем няколко прости трикове за намаляване на приема на сол.
Това са още някои трикове, които ви предлагаме, за да избегнете задържането на течности, да защитите артериите си и функционирането на сърцето, само като правите малки промени, които ще улеснят намаляването на солта във вашата диета, без да правите вашите ястия меки.
- Диетологът препоръчва мека диета и консумация на вода за хората след COVID-19 - Радио
- Най-добрата диета за намаляване на риска от рак на дебелото черво
- Най-добрите храни за намаляване на стреса и 37 рецепти, които да ги добавите към вашата диета
- Най-добрите трикове за заместване на въглехидратите във вашата диета
- Най-добрите съвети за ефективно намаляване на добавената захар във вашата диета