Интервю с Джоел Торес, автор на книгата „Промени тялото си, подобри живота си“

Тази седмица посвещаваме подкаста Sport Life на опит да анализираме защо има толкова много хора, които се подлагат на диета като решение за преориентиране на здравето и личния си живот и просто остават да се опитват. Несъмнено един от хората, които могат най-добре да ни помогнат в това „разследване“, е Джоел Торес, който може да атакува проблема от по-широка перспектива, тъй като има обучение като диетолог-диетолог, треньор и физиотерапевт.

основната

Джоел, който току-що публикува книгата „Промени тялото си, подобри живота си“ и отговаря за мрежата mundoenforma.com, Той не се съмнява в поставянето на първия голям проблем с диетите. "Те са много ограничителни, диетите не ви учат да се храните по-добре, те ви дават някои насоки, които да следвате и ако не ги спазвате, тогава имате чувството, че сте се провалили. Освен това има много, които не са здравословни, като яйцето, артишок и т.н., и те имат отскок ефект, който в крайна сметка деморализира човека ".

В речта си за подкаста Sport Life, който можете да слушате по-долу, Джоел ни казва, че a основна грешка но много често "е перфекционисткият манталитет, преминавайки от вредна диета към 100% здравословна. Това включва големи усилия и когато силата на волята се изчерпи, всичко отива на вятъра. Трябва да правите промени малко по малко, като включите храна постепенно здравословна . Също така поддръжка, бъдете гъвкави, можете да ядете пица или сладолед и нищо не се случва. Склонни сте да се фокусирате върху несъответни аспекти, добавките, които трябва да приемате, независимо дали приемам въглехидрати през нощта, когато важното е какво ядете и колко ".

Авторът на „Промени тялото си, подобри живота си“ завършва в подкаста с някои от митовете, които причиняват най-голяма вреда, когато се опитват да отслабнат: Трябва ли да се потите, за да отслабнете? Можете ли да губите мазнини на местно ниво? Можете ли да имате плодове за десерт? и той ни дава своето мнение за най-ефективното обучение: Какво отслабвате, тренирайте с висока интензивност и за кратко време или със средна интензивност и по-дълго?

Освен това Джоел ни помага, когато става въпрос за организирайте нашето обучение, ако целта ни е да активираме метаболизма си И за да завършим своята много интересна намеса, той ни оставя кои според него са 4-те правила, които трябва да следваме, за да успеем, когато става въпрос за здравословно отслабване.

ПОСЛУШАЙТЕ ТУК ПОДКАСТА С JOEL TORRES

СЛУШАЙТЕ ТУК ПОВЕЧЕ ПОДКАСТА „ЗАЩО ДИЕТИТЕ НЕ РАБОТЯТ“

Абонирайте се за нашия PODCAST безплатно и няма да пропуснете нито един епизод, ние сме в IVOOX, в СПОТИФ и в ЯБЪЛКИ ПОДКАСТИ.