и мисля, че не достигам 1000 калории на ден.За 3 дни съм загубил KG, ям само пилешко месо на скара, аспержи, салата, две дневни кафета и 3 парчета плодове.
Трябва да кажа, че през деня ми се завива свят, мисля, че трябва да ям нещо друго
В момента съм 1,83 и тежа 83 кг в момента и целта ми е да сляза до 78
Вие сте много остарели, всички, които все още мислите за калории, TDEE, RMB и всички тези глупости, които са безполезни.
намек: увеличаването на количеството упражнения не ви кара да отслабвате.
Можете да го проверите във фитнес зали по целия свят: погледнете телата на хората на бягащата пътека. Върнете се след 6 месеца и ще видите, че телата им все още са също толкова скапани.
Вие сте много остарели, всички, които все още мислите за калории, TDEE, RMB и всички тези глупости, които са безполезни.
намек: увеличаването на количеството упражнения не ви кара да отслабвате.
Можете да го видите във фитнес залите по целия свят: погледнете телата на хората на бягащата пътека. Върнете се след 6 месеца и ще видите, че телата им все още са също толкова скапани.
Е, нормално при мъжете между 20 и 35 години
Тогава ако правите някакви упражнения. Можете да отидете лесно на 3000. И ако ви се иска, 3 часа фитнес. 3500 или дори 4000.
След това има предмет на бърз и бавен метаболизъм. И преди всичко вида на макроелементите, които ядете и определени моменти на почивка или почивка.
Прецакано е. Започва с измерване на точните kcal и претеглянето му всеки ден. Извличайте данни след събиране на лична информация за един месец и започнете да изпълнявате подходящ за вас хранителен план
и мисля, че не достигам 1000 калории на ден.За 3 дни съм загубил KG, ям само пилешко месо на скара, аспержи, салата, две ежедневни кафета и 3 парчета плодове.
Трябва да кажа, че през деня ми се завива свят, мисля, че трябва да ям нещо друго
В момента съм 1,83 и тежа 83 кг в момента и целта ми е да сляза до 78
Вие сте много остарели, всички, които все още мислите за калории, TDEE, RMB и всички тези глупости, които са безполезни.
намек: увеличаването на количеството упражнения не ви кара да отслабвате.
Можете да го видите във фитнес залите по целия свят: погледнете телата на хората на бягащата пътека. Върнете се след 6 месеца и ще видите, че телата им все още са също толкова скапани.
За да отслабнете? Фокусирайте се върху качеството на храната, яжте 2 пъти на ден с периодично гладуване и с малко въглехидрати и захари. Калориите нямат значение, всъщност набъбвам до мазнини и отслабвам.
Вижте, наскоро ви казвам, че започнах много физическа работа и далеч от отслабването, напълнях. Хранене по същия начин, както когато бях нини и качих няколко килограма (не мускули).
Как теорията за калориите обяснява това?
Вижте, наскоро ви казвам, че започнах много физическа работа и далеч от отслабването, напълнях. Хранене по същия начин, както когато бях нини и качих няколко килограма (не мускули).
Как теорията за калориите обяснява това?
Ако ядете 1500 галона и похарчите 1600 калории, отслабвате, толкова е просто, няма магия. Това, което ядете, влиза в действие, за да се определи начинът, по който отслабвате, тоест губите повече мазнини или губите повече мускулна маса, но вие губите тегло.
Обяснението за това, което харчите, вероятно е, че не се храните по същия начин, но когато сте по-гладни или дори го осъзнавате, се съмнявам, че сте приели брой калории, може би сте спали повече като дете и тези 10 часа сън без яденето от сега е 6 часа сън, работещ и още едно хранене, което дори не сте забелязали.
Ако ядете 1500 галона и използвате 1600 калории, отслабвате, толкова е просто, няма магия. Това, което ядете, влиза в действие, за да се определи начинът, по който отслабвате, тоест губите повече мазнини или губите повече мускулна маса, но отслабвате.
Обяснението за това, което със сигурност се случва е, че не се храните по същия начин, но когато сте по-гладни или дори го осъзнавате, се съмнявам, че имате брой приети калории, може би сте спали повече като дете и тези 10 часа на сън, без да ядете, отколкото сега, това е 6 часа сън, работещи и с още едно хранене, което дори не сте забелязали.
Писна ми от теории, предпочитам да отида на практическото:
най-добрите тела са NEET, които ходят във фитнеса, за да вдигат желязо с интензивност, НЕ НАПРАВЯЙТЕ КАРДИО, а през останалото време го хвърлят легнал на леглото или играят на компютър, без да се износват много. Не е нужно да сте и нини, можете да имате работа там, където седите. Следвайки тези помещения и ядейки малко хидрат, можете да имате шибани кореми, каквито и да сте.
Хората, които имат физическа работа, дори в моята фабрика, имат скапани тела: същия тип тяло като тези, които правят само бягаща пътека или са неделни колела. Тъй като всички тези дейности ви смачкват и тялото се износва: вие не изграждате мускули и всичко, което ядете, ще съхранява мазнини. Това не е моя теория, а това, което може да се наблюдава навсякъде.
За да отслабнете? Фокусирайте се върху качеството на храната, яжте 2 пъти на ден с периодично гладуване и с малко въглехидрати и захари. Калориите нямат значение, всъщност набъбвам до мазнини и отслабвам.
Вижте, наскоро ви казвам, че започнах много физическа работа и далеч от отслабването, напълнях. Хранене по същия начин, както когато бях нини и качих няколко килограма (не мускули).
Как теорията за калориите обяснява това?
- Мотоциклет за двойка, който добавя почти 200 килограма (сериозна тема) - Форум за автомобили
- Глоба за наднормено тегло във фургона, помогнете! Форум за автомобили
- Глоба за наднормено тегло (Общност в Мадрид) - Форум за автомобили
- Зъбът много боли - Форум за автомобили
- Какво масло да използвам за фритюрника?