храни

Основните храни за отслабване

Тези съставки са от съществено значение за диетата, тъй като осигуряват ситост и са много хранителни. Те се борят с глада и осигуряват витамини, фитонутриенти и спомагат за понижаване на корема. Освен това те са икономични, подходящи за всички бюджети.

Гуглирането „най-добрите храни за отслабване“ е синоним на 48 милиона различни резултата. Това обаче са най-добрите храни за отслабване. Те изглеждат прости, но крият впечатляващо мощни ползи за здравето. Точно така, тайната за отслабване с ядене е била пред вас през цялото това време - просто пазарувайте следното в местния хранителен магазин и се уверете, че те са част от плана ви за хранене седмица след седмица.

Зелени листни зеленчуци

Не е задължително да ядете Kale 24/7. Горчиво е и е трудно да се яде сурово, но има по-здравословни от къдравото зеле, така че можете да изберете нещо, което отговаря на вашите нужди: спанак, маруля, манголд са някои опции.

Здравословни мазнини

Мазнините не са враг. Има много полезни и вкусни мазнини. Също така не е необходимо да ядете авокадо самостоятелно, за да се възползвате от предимствата. Идеалното е да изберете комбинация от яйца и сирене за ефектна закуска.

Овесена каша

Събуждането до голяма купа овесени ядки осигурява концентрация и ситост през цялата сутрин. Освен това е много здравословна храна и идеална за отслабване.

Горски плодове

Червените плодове са най-богатите на флавоноиди, наречени антоцианини, съединения, които им придават цвета, които имат специални свойства да имат "нула корем".

Вода

Само да имате пълна бутилка вода на бюрото си, за да пиете през целия ден, е достатъчно, за да поддържате метаболизма си. Добра комбинация е да добавите няколко резенчета лимони и портокали към водата си за добър детокс. Съединение в кората помага за изхвърлянето на токсините от тялото.