От блога

Здравият свят процъфтява. Все по-осъществимо е да се намерят по-малко преработени и богати на хранителни вещества храни в супермаркетите. И това не е изолирано събитие, но благоприятства населението да бъде по-информирано и да анализира по-изчерпателно компонентите на храната, която ядат.

видове диети

Или по здравословни, спортни или естетически причини ... но здравият свят е на мода.

Когато обаче говорим за думата „Диета“, има хора, които си хвърлят ръцете в главите. „Ям това, което искам“, „Животът е изживян веднъж, няма да ви горчи диетата“ и безкрайни фрази и мнения, без да забравяте онази „диета“, която чака толкова много понеделници, за да започнете.

Но това не свършва дотук, а дори Истинска академия на испанския език той също поставя камъни по пътеката. Ако спрем да анализираме думата „Диета“ в речника, можем да намерим следните определения:

  1. Режим, който има заповед да наблюдава болните или оздравяващите при хранене и пиене.
  2. Набор от вещества, които се приемат редовно като храна.
  3. Пълно лишаване от хранене.

Както добре виждате, маркирах третото определение с удебелен шрифт. Пълно лишаване от хранене? В коя глава се побира ...

Всъщност провеждането на диета се състои от консумация на X калории, които ще бъдат разделени на основните макронутриенти в зависимост от целта (протеини, въглехидрати и мазнини). Този план за хранене трябва да бъде адаптиран към вкусове, предпочитания, активност, патологии, графици и цели на субекта.

Ако планът за хранене е съставен от храни, които харесвате и които ви доближават до целта ... Защо толкова мразя диетите?.

Във възрастта, в която се намираме, можем да се наслаждаваме на огромно разнообразие от храни, които могат да ни помогнат да постигнем целта си. Например, в случая с протеините, не всичко ще бъде от пилешки или рибни гърди, има шунка, излекувани филета, телешко месо, сирене, яйчен белтък, соя ... И това от своя страна се случва както с въглехидратите, така и с мазнините.

Очевидно от MASmusculo Neptuno препоръчваме на нашите клиенти да отидат при професионалисти в сектора за съставяне на споменатите хранителни планове.

Не се страхувайте толкова от диети и помнете, храната е най-доброто лекарство.