10 органични храни на ден и дълги разходки са само две от тайните, които трябва да поддържат тази част от тялото във форма

spectacular

Когато говорим за a Първа дама, прави се препратка към a изчистен стил това върви от главата до петите, съчетано с невероятен външен вид, като тези, които особено се открояват Брижит Макрон или Мелания Тръмп. Не е възможно обаче краката им да останат незабелязани, за които са разкрити безкрайни тайни.

Със сигурност е от голяма помощ да носите стилове и поли с определени разфасовки (като молив), но те са преплетени с определени упражнения и диети да избегна задържане на течности и имат силует на 100, но какво точно ядат и правят?

Брижит Макрон:

На 63 години тя вече има 3 деца ... и невероятна фигура. За да го поддържате консумирайте 10 плодове и зеленчуци дневно (за предпочитане органично). И разбира се, въпреки че включва сьомга в диетата си, също така е позволено от време на време да ядете десерти и да се наслаждавате на чаша вино.

Що се отнася до упражненията му, той прави някои от най-простите, тъй като обича да прави дълги разходки; той също се опитва да играе постоянно тенис. Към това се добавя наличието на поне 3 или 4 седмични пилатес сесии, опитвайки се с постоянно разтягане на мускулите, както и тренировки, които ви позволяват да поддържате силата на краката си.

Трябва да се отбележи, че козметиката също има важна роля в ежедневието ви, защото всеки път, когато имате време, се опитвате да планирате лечение, за да поддържате краката си (както и останалата част от тялото) в оптимално състояние с ексфолиации и интензивен дренаж на токсини.

Мелания Тръмп

The Първа дама на САЩ не изоставате много по отношение на личните си грижи. За разлика от Macron, тя консумира около 7 зеленчука на ден, които също се опитва да разпръсне с плодове. Ако е възможно, пийте повече от два литра вода дневно, така че тялото ви да се отърве от всичко, от което не се нуждае, и да ви позволи да ускорите метаболизъм.

Ако нямате време за упражнения, опитайте да носите клинове по време на разходките си из Белия дом. Също така практикувайте йога всеки ден. В допълнение към това, приемайте ежедневни добавки, които имат витамини А, С и Е, така че кожата ви да изглежда в перфектно състояние.

За да постигнете същия ефект, можете да приложите консумацията на зеленчуци и плодове във вашата диета, както и да правите различни упражнения, които укрепват краката, това може да бъде от изкачване по стълбите до дълги разходки, точно като Първа дама на Франция.