FaWellness Post | 20 август 2018 г.

fawellness

Култът към тялото това е нещо толкова широко разпространено, че вече изглежда част от нашето ежедневие. Но любопитно е, че паралелно с това отношение виждаме, че всеки път, когато имаме по-заседнал начин на живот. От друга страна, хранителните навици са се променили, диетична консумация с готови продукти и богата на мазнини. Комбинацията от двата фактора, намаляване на физическата активност и хиперкалорична диета в мазнините, са сред основни фактори, участващи в затлъстяването.

The наднормено тегло и затлъстяване Те се определят като прекомерно натрупване на мазнини, което увеличава телесното тегло и може да навреди на здравето. В момента затлъстяването представлява една от метаболитните промени с най-голям отзвук в психологическата, социалната и икономическата сфера, конфигурирайки един от бичовете на съвременното общество, засягащ почти 50% от населението и представляващ заболяване със специални последици сред детското население, което вече почти 20% от децата го страдат.

Оттук и в няколко публикации ще се опитаме да изясним някои въпроси около физически упражнения и загуба на тегло, както и ролята на храната. Преди всичко ще представим нови концепции, които хвърлят светлина върху масовите вярвания около загубата на тегло.

  • Какво трябва да направя, за да отслабна?
  • Как да предотвратим затлъстяването?
  • Трябва ли да спазвам строг режим?

Всички смятаме, че да бъдеш по-тънък е по-добре, поради което много от нашите клиенти копнеят да имат това тяло без мазнини избягвайки го на всяка цена в която и да е храна. Но това не е така, мазнините са полезно и необходимо за организма.

При наднорменото тегло участват множество фактори фактори като генетични и екологични, оттук и трудността за борба с тази болест. Най-ефективният нехирургичен начин е да се установи a отрицателен енергиен баланс така че разходът на калории да надвишава приема. Упражненията могат да допринесат за този калориен дефицит, но често се надценява като метод за намаляване на телесните мазнини.

The упражнение е добър метод за помощ избягвайте наддаването на тегло и за да се запази загубата му, това помага облекчаване на стреса (което може да намали желанието за ядене), до чувствам се добре, увеличава базалния метаболизъм и увеличава желанието да се храните здравословно, но трябва да има нещо друго, за да се случи тази загуба на тегло, но както вече споменах, не трябва да надценяваме ролята на физическото упражнение за отслабване, тъй като въпреки че е от основно значение, не винаги е решаващо ако не е придружено от a здравословно хранене което отговаря на всички енергийни нужди на балансираното хранене.

Не става въпрос само за активност, но и за следване на a "Общ здравен план", което включва намаляване на приетите калории, за да се установи този енергиен дефицит. Но трябва също така да се опитаме да продължим с този План през целия ден, а не само в часовете, определени за обучение. Затова ще се опитаме да останем активни.

Ако трябва да отслабнете, препоръчваме да го направите, като се грижите за здравето си при нас ВИЖТЕ ОЩЕ.

Препоръчително е прилагайте рутините в нашето ежедневие, за да го направите по-активен като слизане на две спирки преди автобуса, за да се прибере вкъщи и същото, когато отидем да го хванем, паркиране на колата по същия начин на действие, качване и слизане по стълбите у дома, вместо използване на асансьора, разходка на кучето за по-дълго време време, използвайте по-дълги пътища, за да отидете до желаната от нас дестинация и т.н. Тези няколко минути на ден, повтаряни многократно, ще помогнат за увеличаване на общия дневен разход на енергия.

Сега знаем, че само с физически упражнения не отслабваме, но това ни помага да установим отрицателен енергиен баланс, който е крайната цел и това, което наистина ще даде дългосрочни резултати.

В бъдещи публикации ще обсъдим други аспекти на физическите упражнения, свързани със загуба на тегло. Надяваме се, че това е било интересно за вас, скоро ще публикуваме VOL. две така че изчакайте внимателно за публикуването му или се абонирайте за нашия бюлетин, за да получавате всяка актуализация и нашите новини.

И не забравяйте, че FaWellness ви помага да постигнете целите си, ние ви обучаваме да се грижите за здравето си, ние интегрираме тренировъчни програми с хранителни планове, за да променим вашите режими и да постигнем постоянни резултати. ПОПИТАЙ НИ!