Блогът за кърмене, написан от специалисти по кърмене, идеалното допълнение към приложението за кърмене LactApp
Родени сме с биологично предразположение към предпочитанията към сладкото и избягваме онова, което ни придава горчив вкус. Някои хипотези предполагат, че това е така само за оцеляване, защото по този начин предпочитаме храни с по-висока енергийна плътност.
Но в момента основаването на диетата ни на този „инстинкт за оцеляване“ с вида на храната, която имаме под ръка, не е адекватно.
Вкусът на храната в майчиното мляко
Все повече изследвания показват, че преди раждането на детето ни се дават много възможности да се научим да се наслаждаваме на вкусовете, които здравословните храни ни предоставят.
Известно е, че ароматите се предават от майчината диета към околоплодните води и впоследствие към млякото. С други думи, през този период, освен че имаме възможността да се насладим на всички предимства на здравословното хранене, можем да предложим на бебето си „меню за дегустация“, което дори не е в най-добрия ресторант за гурме.
Добре, перфектно, но тогава трябва да избягвам някои храни, защото вкусът им няма да ви хареса ...
Тази фраза (и предварителен преглед, мит) е предавана на нас поколение след поколение. И тук най-големите жертви са нашите приятели кръстоцветните (зеле, броколи или карфиол). Що се отнася до вкуса, няма причина да ги прогоним от обичайната си диета. На първо място, защото става въпрос за зеленчуци, група храни, които трябва да присъстват много в нашата диета. От друга страна, те съдържат вещества като глюкозинолати с ползи за здравето ни и освен това осигуряват витамини и минерали като калций. Да да! Калцият от растителен произход също се брои и вече знаем, че изчерпването на калция е проблем, който силно притеснява околната ни среда, когато кърмим ... Хей, вече имаме решение.
Прозорец с възможности
Съставът на кърмата варира не само хранително, като се адаптира към нуждите на нашето мъниче, но също така може да има нови усещания и да експериментира чрез различни вкусове, без да се налага отбиване. Всичко това ще помогне да се оформят техните хранителни предпочитания. И с това нямам предвид, че нашето бебе ще се отдели от гърдите ни и с въздуха на готвач ще ни попита какво иска да знае следващата му напитка.
По-скоро става въпрос за възползване от критичния период през първите две години от живота. Тези вкусове, които нашият малък тест ви позволяват да експериментирате и да съобразите, както казах, вашите по-късни предпочитания, да приемате твърди храни и да познавате гастрономическата култура, с която ще израствате.
Следователно, въпреки че всички бебета започват това обучение в утробата, само тези, които са кърмени, получават допълнително подсилване и обучение за вкус, които осигуряват непрекъснато излагане на широк спектър от вкусове по време на кърмене.
Ето още една причина, поради която присъствието на определени храни или продукти (преработени и свръхпреработени, захари, нездравословни мазнини ...) блести от отсъствието им у дома и не се страхуваме точно да консумираме храни от растителен произход. Е, вкусът му няма да накара бебето да отхвърли кърмата, а по-скоро приемете възможно най-скоро тези видове храни, толкова важни за тяхното и нашето здраве.
Да бъда майка ми даде друга гледна точка за живота. Това беше като да се родиш отново, като да научиш всичко отново. Но в семейството. Аз съм Ирия Куинтанс, диетолог-диетолог, предприемач и страстен за всичко, което правя.
Приложението LactApp е БЕЗПЛАТНО
Получете персонализирани отговори за кърменето си.