Открийте предимствата на упражнения за отслабване Като Пилатес за борба с вялостта по време на отслабване. Ще намалите стреса и ще тонизирате цялото тяло бързо.

открийте

Какво е пилатес?

В началото на 20 век Джоузеф Пилатес изобретил собствена система за обучение, съчетаваща упражнения гимнастика, йога и травматология. Изобретил Метод на пилатес, адекватно обучение и за двамата рехабилитация както за постурална корекция и отслабване.

Като система от физически упражнения, базирани на психически контрол, в които дъхът и умственото осъзнаване на тяло са ключови, създателят му първоначално реши да го извика Контрология.

Джоузеф Пилатес измисли метода Пилатес както и джаджи които се използват във вашата практика, докато работите като медицинска сестра, за да укрепите вашите пациенти физически и психически.

Пилатес е тренировка, която може да се направи на земята или със специфичните му устройства като реформатора, трапеца, стола или цевта. The реформатор е може би най-известният, това е един вид носилка със система от ролки за работа на мускулите на цялото тяло, като ги дърпа.

В практиката на Пилатес на пода можете да използвате и някои аксесоари как са шведската топкаФитбол ) или еластичната лента.

Основан на концентрация и междуребрено дишане, методът на Пилатес е за укрепване цялото тяло по здравословен начин, подобрявайки позиция и работа на гръбначния стълб. В Пилатес той енергиен център се намира в долната част на багажник и това се работи по време на всички упражнения като начало на движението и опората на цялото тяло.

Какви са ползите от пилатес?

Практиката на тези упражнения има многобройни предимства, които варират от подобряването на циркулация до тонизиране и общо изтъняване на цяло тяло.

Превъзпитайте навиците за дишане и поза Това ще бъде първото предимство, което ще забележите, когато започнете да практикувате пилатес. Това ще подобри вашата психическа релаксация и телесна циркулация, вие също ще намалите и предотвратите болки в гърба, разхлабване на мускулите на врата и коригиране на стойката ви.

С почти изпотяване по време на пилатес сесия можете да работите всички мускулни групи, ще забележите резултатите в твърдост на вашето тяло. В допълнение, пилатес влияе положително на вашия баланс и координация, както и на гъвкавост и осъзнаване на собственото тяло.

Ако търсите отслабнете, Комбинирането на пилатес с аеробни упражнения като бягане, бързо ходене или плуване ще ви помогне да отслабнете, докато укрепване, така че да оформите тялото си, докато подобрявате Здраве.