Здравейте приятели! Днес ще видим колко е важно упражнения за разтягане на гърба. Всеки ден гърбът ни се натоварва, или защото прекарваме много часове седнали пред компютъра, стоим дълго време или много часове шофирайки.
Поради тази причина трябва да работим с еластичния си капацитет и мускулната контракция, за да поддържаме баланса на нервно-мускулното си функциониране чрез гръб се простира, които работят силата и гъвкавостта на тази област.
Когато спрем да разтягаме мускулите, те губят способността си, неволно намалявайки обхвата на движенията си, губейки това, което се нарича ъглово движение. Това води до възможна атрофия, което води до вредни странични ефекти.
За всичко казано по-рано виждате, че е много важно изпънете добре гърба си, тъй като например можем да забравим за неудобните контрактури, които често се произвеждат от нивата на стрес, които обикновено понасяме всеки ден.
Те също упражнения за разтягане на гърба Те са необходими, за да се избегне отпуснатост в мускулите-антагонисти, тъй като без да се разтягаме, ние ще ги поддържаме непрекъснато в статично свиване, в резултат на което тялото ще се деформира постепенно.
Можем да избегнем скованост в мускулите на гърба, просто като отделяме няколко минути за разтягане всеки ден. По същия начин движението е цялостно поведение, от съществено значение за нашето ежедневие, имаме нужда от всяка физическа активност, за да постигнем по-високо ниво и качество на живот.
Упражнения за разтягане на гърба
Фитнес процедурите често забравят упражнения за разтягане на гърба. С гръбната се отнасяме към горната част на гръбначния стълб, образуване на кифоза, извивката с малка гърбица. С неговото разтягане му помагаме да не ограничава движението на ръцете.
Надяваме се, че тези много прости съвети и упражнения за разтягане ще ви помогнат във всекидневния живот. Не забравяйте, че благодарение на гръб се простира работим за гъвкавостта на мускулите, движението на ставите, отпушваме контрактурите, освобождавайки напрежението и подобряваме жизнеността си!
Ще се видим скоро! Алба и Клара
Все още не познавате Bailonga Fitness?
Достъп до 319 видеоклипа направо от кутията.