Фитнесът с полюс е дейност с ниско въздействие, която включва сила, издръжливост, аеробна подготовка, еластичност и координация. Идеален за тонизиране и отслабване!

pole

Това е упражнение, което ще ви помогне да упражнявате мускулите си, тъй като те постоянно работят, за да поддържат тежестта на вашето тяло върху щангата или тръбата.

Независимо от вашата възраст, тегло или тен, класовете по фитнес на Pole са отлична възможност да останете активни с динамика на свободно изражение на тялото. Разбира се, постоянството е основен елемент за постигане на желаните резултати.

Полза фитнес предимства:

  • Можете да изгорите 250 до 800 калории на клас, в зависимост от интензивността на тренировката.
  • Коремът, гърбът, ръцете и краката се работят максимално.
  • Стимулира метаболизма, като по този начин помага за отслабване.
  • Увеличава капацитета на белите дробове и подобрява сърдечно-съдовата система.
  • Увеличават се гъвкавостта и координацията на тялото ви.
  • Тонизирайте мускулите си и оформете фигурата си.
  • Коригирайте стойката на тялото си и подобрете баланса си.
  • Това е дейност, която влияе на емоциите, тъй като движенията повишават самочувствието и намаляват стреса.
  • Помага за елиминиране на токсините.

Каква е разликата между Pole fitness и Pole dance?

Полюсният танц е дисциплина, при която човек танцува в ритъма на музиката, използвайки тръба като основен елемент. Междувременно Pole fitness комбинира най-добрите движения на танц с гимнастика, йога и пилатес, така че е много по-пълен от предишния.