докато

Ако сте от тези, които се асоциират да отидете фитнес тичате на бягаща пътека пред огледалото и сте ужасени от идеята от пълна скука, време е да сменете чипа. Широкото разнообразие от налични класове ви позволява да изберете този, който най-добре отговаря на вас и вашия начин на живот.

Почитателите на музиката имат късмет. Класическите вече класове по Zumba или Body Jam се присъединяват от забавлението Ш’Бам, където музиката и упражненията се събират отново по различен начин.

Sh’Bam: Последното изобретение на Les Mills

Ш’Бам е най-новото изобретение на Лес мелници, известният фитнес фабрика което прави иновации и създава нови, забавни и ефективни начини за приспособяване. В това ново приключение от аплодираната австралийска група можете да изгорите до 500 калории на сесия. Перфектно, ако целта ви е да отслабнете!

В линията на Zumba или Body Jam, Sh’Bam използва музика и танци да се монтира пълна фитнес програма, която работи във всички зони на тялото. Тази дисциплина, създадена в Ню Йорк, е най-новата тенденция във фитнес залите по света заради способността й да намалява стреса и да освобождава напрежението.

Движенията на клас Sh’Bam са по-прости и по-лесни за учене

За разлика от други групови класове, вдъхновени от танци, движенията на a Клас на Sh’Bam те са по-прости и по-лесни за научаване. Последователността на движенията е по-малко взискателна по отношение на ритъма и координацията, отколкото например клас от Сладко за тяло, затова е предпочитаният на нивата на посвещение. Ако отдавна не сте спортували, Sh'Bam е чудесна възможност да започнете да работите по тялото си, без да се уморявате или отегчавате.

Ритмите на a Клас на Sh’Bam Те варират от джаз до фънки, през латино музика и диско музика. От най-новите хитове, които звучат по радиото, до ремиксите на страхотни класически песни, всичко има място в този забавен клас, в който можете да влезете във форма, докато се забавлявате. Именно това музикално разнообразие е една от големите атракции на този режисиран клас, защото ви държи винаги мотивирани и активни.

Общо един Клас на Sh’Bam Състои се от 12 различни такта, всеки със своя хореография. Сесията започва с разгряваща писта за смазване на ставите и избягване на ненужни наранявания и завършва с хладна писта. Те са проектирани така, че да използват по най-добрия начин 45-те минути тренировки и да минимизират риска от нараняване и мускулни съчетания.

изток упражнения с умерена интензивност той съчетава прости танцови движения, които малко по малко ще подобрят нашата координация, нашите рефлекси и способността ни за телесно изразяване.

Като сърдечно-съдова дейност, след кратко време ще видим как се подобряват белодробният ни капацитет и издръжливост, както и намаляването на теглото и обема. Практикувани три пъти седмично в продължение на осем седмици, ще започнем да виждаме нашето по-тънко и по-дефинирано тяло. Началното ниво няма значение: Ш’Бам има голямото предимство, че лесно се адаптира към възможностите на всеки човек.

Също така, както винаги с Лес мелници невъзможно е да скучаете. Експертните хореографи на Les Mills пускат нова тренировка на всеки три месеца, така че тя винаги да се променя.

с Les Mills е невъзможно да отегчите

Без съмнение най-доброто от a Клас на Sh’Bam е компанията. Обучението в група ви позволява да се запознаете с нови хора със същите интереси и хобита, в допълнение да се подкрепяте взаимно в завладяването на нови предизвикателства.

Ако искате да освободите ума си, не мислете и се забавлявайте, докато тренирате, в Класове на Sh’Bam ще намерите това, което търсите. Необходими са ви само удобни и леки дрехи, за да започнете да се наслаждавате на това цялостно сърдечно-съдово упражнение, което ще промени.