Pfizer и Moderna тестват ефикасността на своята ваксина срещу новия вариант на covid-19

Учени от американската армия тестват нов вариант на коронавирус за устойчивост на ваксини

FDA планира бързо да разреши ваксината срещу коронавирус на Moderna

Кой трябва да получи ваксината covid-19 (и кой не трябва)?

Последиците от не ваксинирането срещу коронавируса

пъпеш

Искате ли да отслабнете по здравословен начин?

Това смути на основата на пъпеш и киви може да бъде много полезно в ежедневния ни живот, за да насърчи загубата на мазнини и да се възползва от неговия диуретичен ефект. Това е освежаваща и здравословна напитка, която ще ви хареса.

Не се колебайте да се погрижите за диетата си, увеличете консумацията на плодове и зеленчуци и, разбира се, направете малко упражнения. Тези натурални напитки се превръщат в много подходящи добавки, които ни помагат да свалим няколко килограма.

Смути от пъпеш и киви, богато на антиоксиданти и диуретик

Вкусът на това смути е много приятен и, ако се осмелите да го пиете прясно, той се превръща в чудесен тоник за всяко време на деня. Препоръчваме Ви обаче да го консумирате сутрин със закуската си.

Това са причините, поради които комбинацията от киви и пъпеш е толкова подходяща:

Кивито, засищащо и пречистващо

Кивито има много ниско калорично ниво, засища и регулира чревния ни транзит. Това е един от най-богатите плодове на фибри и витамин С, които можем да намерим, и затова е толкова препоръчителен при всяка разнообразна и балансирана диета.

  • Кивито е естествен антиоксидант, способен да подобри метаболизма на нашите клетки, за да насърчи изгарянето на калории.
  • Благодарение на съдържанието на калий ние се борим със задържането на течности и елиминираме токсините чрез урината.

Не бива да допускаме грешката да провеждаме ограничителни диети, при които в продължение на три или четири дни се ограничаваме до ядене на една храна. Не е здравословно и с това, въпреки отслабването, единственото нещо, което получаваме, е „рикошетен ефект“ и излагаме здравето си на риск.

Кивито е ежедневна добавка, начин да подобрим храносмилането си, да повишим защитните си сили и да се възползваме от високото си съдържание на антиоксиданти за по-добро пречистване на мазнините, стига да поддържаме адекватна диета.

Пъпеш, за да губите мазнини и да спите по-добре

Пъпешът, консумиран в адекватни дози и никога презрял, стои като лечебно средство, което се грижи за тялото ни и ни помага да си почиваме по-добре.

  • Има много разновидности на пъпеши, но повечето от тях са много нискокалорични, с високо съдържание на вода и богати на хранителни вещества, като витамини и минерали.
  • Пъпешът се характеризира с висока сита и пречистваща сила. Благодарение на неговите флавоноиди ние се предпазваме от свободните радикали и благоприятстваме елиминирането на токсините.
  • Пъпешът е отговорен и за укрепването на защитните сили, благодарение на витамин С и манган. Следователно това е чудесен вариант за нашата закуска: ще бъдем сити, нахранени и освен това ще се борим както със запек, така и със задържане на течности.

Как да си направим смути от пъпеш и киви

Съставки

  • 1 чаша пъпеш, нарязан на кубчета (150 г)
  • 1 зелена ябълка
  • 1 киви, обелени и нарязани
  • 5 супени лъжици лимонов сок (50 ml)
  • 1 супена лъжица мед (25 g)
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • Наистина е лесно да се подготви. Най-важното е, че намирате плодове от биологично производство, само тогава ще се възползваме от всички негови хранителни вещества.

Също така се погрижете нито кивито, нито пъпешът да са прекалено узрели, в противен случай нивото на захар на тези плодове може да ни донесе повече опасности, отколкото ползи.

  • Вземете първо 150 грама пъпеш и ги нарежете на кубчета, за да улесните смесването. Обелваме кивито и го нарязваме или нарязваме на тънки филийки.
  • След това обелваме ябълката, изваждаме семената от центъра и я нарязваме на четири части. Много лесно.
  • Също така ще добавим малко лимонов сок към нашето смути от пъпеш и киви, тъй като по този начин допълнително повишаваме нивото на витамин С, грижим се за защитните си сили и алкализираме тялото.
  • Да отидем на блендера: включете чашата вода, пъпеша, ябълката, кивито, лимона и тази лъжица мед.
  • Вземете много хомогенно смути и винаги го консумирайте сутрин, на вашата закуска. Ако предпочитате, можете да добавите няколко кубчета лед, за да се насладите на освежаваща напитка следобед.