Можете да използвате дневника на упражненията, за да изчислите броя на изгорените калории въз основа на интензивността на физическите дейности, които правите през даден ден.
FatSecret изчислява изгорените калории според нивото на метаболитен еквивалент (EMT) за всяка дейност или упражнение.
1 EMT е количеството енергия, което тялото използва, когато е в покой (тихо седи или лежи, докато чете книга, говори по телефона или гледа телевизия).
Различните физически дейности имат различен TMS. Колкото по-интензивна е активността или упражнението, толкова по-висок е EMT.
Моля, имайте предвид, че има много фактори, които могат да допринесат за общите ви изразходвани калории. енергийните нужди могат да варират в зависимост от пола, възрастта, мускулната маса, височината и други генетични и екологични фактори.
Видовете упражнения FatSecret, приблизителни калории на час и съответните EMT стойности, събрани за човек от 70 кг, Така:
- 7 храни за ускоряване на отслабването El Diario NY
- Домашно хранене за възрастни хора и лица на издръжка El Diario Vasco
- 7 здравословни храни за сърцето The 4 е калорична бомба - Упражнения у дома
- Изграждане на mynewbody - блог за хранене - храна - диететика - упражнения - Заявете вашата диета
- Хайвер, руско злато - Diario Córdoba